Кулдагы тирене кысучы гади 3 минутлык күнегү. Өйдән чыкмыйча
Әгәр күзләр җан көзгесе икән, куллар - яшь көзгесе. Тере тире җирәнгеч булып күренә. Бу проблема җитлеккән хатын-кызларга гына түгел, кыска вакыт эчендә арынырга өлгергән яшь кызларга да таныш. Әгәр дә сез арыклыйсыз икән - нечкә тәнгә туры килергә тиешлеген онытмагыз.
Куллардагы тире тиресеннән ничек котылырга?
Борчулы куллар җөмлә түгел! Яшьләрне кулның сизгер тиресенә кайтару өчен бик күп ысуллар бар. Аларны һәрьяклап куллану яхшырак: аннары нәтиҗәләр озак булмас.
Бөтен тәнне регуляр рәвештә суырыгыз (кефир белән диңгез тозы һәм 3 тамчы апельсин эфир мае тиренең эластиклыгын арттырачак).
Өйдән чыкмыйча, кулдагы тирене кысучы 3 минутка гади күнегүләр эшләгез: телевизор алдында яки мичтә, сез кичке аш әзерләгән вакытта. Аны бөтен җирдә дә эшләп була! Куллар өчен “йозак” яки сузу - эретелгән, саф тиредән котылу өчен иң яхшы күнегү. Беренче тапкыр ул бөтенләй алынмый, ләкин тренингтан баш тартырга ашыкма! Сузу өчен вакыт кирәк.
Көн саен күнегүләр ясап, сез кулыгыздагы тирене кысып кына калмыйсыз, позициягезне дә төзәтәсез. Иң мөһиме - ашыкмагыз, кинәт хәрәкәтләрдән сакланыгыз һәм беренче тапкыр эшләмәсә төшенмәгез!
https://zen.yandex.ru/media/sovet1/prostoe-uprajnenie-na-3-minuty-kotoroe-podtiagivaet-koju-na-rukah-ne-vyhodia-iz-doma-5e6f50b7a398c131b6392df4