Маленькие лайфхаки в начале большого пути. Или: Как перестать начинать и наконец сделать то, что так долго хотела?
Может быть, ты решила готовиться к отпуску.
Может быть, ты пообещала себе на Новый год (уже не в первый раз).
Может быть, ты хочешь «с понедельника» (с того самого, ближайшего).
Может, ты захотела бегать по утрам.
Может, влюбилась в платье/джинсы/юбку, а они на тебе «не так» сидят.
Может, ты просто хочешь поменять свою жизнь, попробовать новое или поспорила с кем-то ...
Если хоть одно из этих «может» про тебя, то ты там, где нужно.
Каждая девушка знает, как это сложно начинать тренироваться. Неважно, после перерыва или вообще в первый раз, но это так. В действительности, так только кажется.
Эту истину понимаешь спустя время. Когда тебе уже не нужна дополнительная мотивация: ты привыкла. Тебя радуют результаты, между проехать или пройти пешком, по возможности, ты всегда выберешь второе, и по лестнице пойдёшь пешком, а потом вдруг захочешь принять участие в каких-то соревнованиях (пусть даже с самой собой) ... но до этого ещё далеко. Мы на самом начале пути. Ты только захотела. И этого уже достаточно.
- Получай удовольствие. Это, пожалуй, самое важное в начале пути. Ты ведь хочешь стать лучше, ты делаешь это для себя. Не отбей желание напрочь на самом старте.
- Периодичность. Тренируйся в удобное время, но с обязательной периодичностью. Важно помнить, что спорт дисциплинирует, это одна из важнейших его функций. Твоя же задача сейчас - начать. Пусть это будет два или три раза в неделю вечером в спорт зале, или каждое утро только 1 минута планки. Но пусть это будет стабильно, ведь так вырабатывается привычка.
- Тренируйся в красивой спортивной форме. Это как дополнительная мотивация. Согласись, растянутые домашние спортивки и футболка вряд ли вызовут желание тренироваться. Важно, чтобы ты хотела надеть на себя форму снова, а когда ты в ней - ты тренируешься, становишься лучше. Вот такой замкнутый круг.
- Подпишись в социальных сетях на моделей или фитнес моделей, которые тебя мотивируют.
- Результат. Не забывай о том, зачем ты это делаешь, но и не гонись за результатом, измеряя каждый сантиметр своего тела после любой физической нагрузки. Результат будет сразу, но не тот, который ты ожидаешь. На всё нужно время. Дай его телу, дай ему приспособиться и он не заставит тебя долго ждать. В противном случае, ты разочаруешься быстрее, чем начнёшь.
- Не мучай себя. Помни о том, что организму нужны отдых и восстановление. Ты будешь испытывать боль, апатию, слабость - это не показатель твоей слабости, просто организм не успел восстановиться.
А ты уже прошла этот путь?
Делись в комментариях:)
Будь красивой и люби себя.