Вчера была просто шокирована последними новостями (наверное не я одна такая), а именно Указом Президента о продлении изоляции до 30 апреля. Это просто жесть. Как же столько времени высидеть дома? Одна надежда, что эта мера действительно поможет и скоро мы вернемся к прежней обыденной жизни.
Так вот, раз нельзя выходить из дома, я решила использовать это время с пользой для себя и своего здоровья. Я наконец-то занялась физическими упражнениями, а именно - делаю по утрам зарядку. Ух, как же это бодрит. Давно я собиралась заняться спортом, но все откладывала на понедельник, а он все не наступал. Я вообще по натуре немного лентяй, но когда поставлю себе цель то иду к ней напролом. Весна уже пришла, карантин, так называемый, когда-нибудь все таки закончился и выйдем мы девочки на улицу все такие красивые и счастливые... Ну это я помечтала. Выйти-то выйдем, но не все наверное счастливые, а часть людей выйдут на улицу измученные заточением и навалившимися проблемами.
Это я отвлеклась. О чем я говорила... А, о спорте. Так вот, я с утра начала делать зарядку. Начинала с приседаний, первое утро это было 10 раз, сейчас уже по 25-30 могу. Также качаю пресс, наклоны в стороны, махи руками, ногами. Не составила себе еще физпрограмму, но мышцы уже дают о себе знать. Упор хочу сделать на ягодицы, чтоб были упругие, и живот, чтоб был плоским и подтянутым.
Да, кстати забыла про планку. Это очень полезное упражнение, все мышцы приводит в тонус. И не так просто стоять в планке. Я когда занималась спортом, да я в свое время ходила даже в спортзал, я начинала в планке стоять с 15-30 сек, а потом дошла до 2 подходов по 2 минуты. Вот такая я молодец была. А потом забросила я это дело, были на то причины. Но сейчас все нормализовалось и пришло время привести себя в порядок, подтянуть, все что необходимо.
А вы делаете зарядку по утрам? Может ходите в спортзал или ваше утро начинается с пробежек? Расскажите в комментариях.
Ставьте лайк если было интересно меня читать. Так я буду знать, что не зря пишу для вас.