В этой серии постов я говорю о сложных вопросах повседневной жизни простыми словами. Вспомните ситуацию, когда вы «решили», что с понедельника вы новый человек. Вы встанете пораньше, сделаете зарядку, приготовите завтрак для всей семьи и войдёте в рабочую неделю просветлённым и обновлённым. Помните? Чем обычно заканчивается эта история? Либо вы и вовсе не встали, заболели и вообще была тяжелая ночь, либо вы даже проделали этот план, но во вторник чувство героизма разрешило поспать подольше и все вернулось в обычное русло. Так в чем же проблема? Что-то нами не так? Почему в кино и на ютубе все такие герои и в 5 утра уже читают книгу и медитируют, а мы не можем оторвать себя от подушки за 5 минут до выхода?
Это очень правильный вопрос, но не совсем:) Дело не в том, что с нами что-то не так, а в том, что этот цикл жизни не наш. И это не просто слова, а научно доказанная теория. Каждый живет в своём времени и у каждого есть свои продуктивные часы. Но тогда почему столько разговоров об этом? И может всё-таки нужно вставать раньше?
По моему мнению ответ на эти вопросы достаточно сложен. Во-первых, нужно помнить, что наши биологические часы могут не совпадать с временем суток, а это значит, что мы попросту выпадаем из стандартного графика жизни, если не встаём на работу в 8. Но, тогда выходит, что действительно нужно вставать раньше? Я думаю да. Ведь только так мы можем добавить себе продуктивное время для дел, которыми хотим заниматься. Если вы оцените свой обычный день, то заметите, что утром вы собраны, вы действуете четко и отлажено, оделись, завтрака, транспорт, работа. А вот вечером уже все не так. Доползли до дома, нашли что-то покушать и упали на диван смотреть сериалы. И вечером уже невозможно заняться собой. Дети, супруги и все остальное. Вот и получается, что только добавив времени утром можно саморазвиваться. И тут всплывает вопрос, а как же быть, если биологические часы не позволяют утром встать. Ответ простой. Позволяют. Из всегда можно перевести. Самое главное это не вставать через силу и ненависть ко всему, а делать это с удовольствием. Найдите причину, по которой вам захочется встать с кровати. Это должно быть что-то что принесёт вам удовольствие. Как и любому навыку этому можно научиться. Через несколько недель попыток и борьбы с собой вы будете просыпаться и вставать автоматически и ваши внутренние часы переведутся на этот режим. Но только важно помнить одно, вы делаете это для себя, чтобы потратить время на себя. Чтобы сделать приятно себе и получить ползу. Я вот, например, безработный, но 5 дней в неделю я просыпаюсь в 7 утра. Я встаю, и готовлю завтрак для жены, потом нежно бужу ее и стараюсь создать хорошее настроение. Это не только помогает ей хорошо начинать день, но и мне, т к я получаю удовольствие от того, что делаю ей приятно с утра. Дальше остаётся только закрепить этот навык. Всего за несколько недель я уже полностью влился в этот процесс и у меня не возникает утром этолога с собой на тему продолжить спать.
Конечно, каждый сам должен выбирать время, когда просыпаться. 5 утра это или 10. Важно, чтобы вы чувствовали удовлетворение от того, что делаете свою жизнь лучше, что вам хватает времени, чтобы заниматься любимыми и интересными делами. Тогда и ощущение счастья будет полнее и полнее.
Не забывайте подписываться, ставить лайки и писать в комментариях ваши истории борьбы с собой. На своём ютуб канале я рассказываю о том, как я побеждаю лень, учусь чему-то новому и становлюсь лучше. Заглядывайте;)
#саморазвитие #каквстатьутром #утро #Карантин #времядля