Приветствуем вас, дорогие читатели, на канале "Про жизнь со смыслом"!
"Тайно причинять муки своим завистникам – это пребывать в хорошем настроении" Диоген
Часто бывает так, что настроение портится без причины. И тогда всё просто валится из рук, раздражает.
Если настроение долго будет отрицательным, то это может вызвать даже депрессию.
Сейчас многие находятся в подавленном настроении, сидя дома на протяжении нескольких уже дней.
И как правило, весь день проходит по одному сценарию: диван-холодильник.
Как же можно бороться с плохим настроением, даже если этого не хочется делать.
Мы предлагаем 5 самых топовых сценариев. Итак, выводим себя из "хандры"
1. Еда и спорт.
Как бы странно это ни звучало.
Иногда кусочек шоколадки (или сала - кому как) способен творить чудеса. Вспомните, что где-то в холодильнике стоит ваш любимый йогурт или вкусное мороженое давно ждет своего часа в морозилке.
Возможно, их час настал.
Конечно, тут главное - не переусердствовать. Иначе потом придется долго изводить себя физическими нагрузками.
И не забудьте после съеденных вкусностей через часок выполнить приседания или отжимания, покачайте пресс или постойте секунд 20-30 в планке.
И на душе станет легче!
2. Творчество.
Возможно, вы всю жизнь мечтали научиться играть на фортепиано или писать картины.
Вот он - ваш шанс! Скажете - нет у меня фортепиано, и мольберта тоже нет.
Сейчас можно все найти на Авито или Юле. Вспомните рекламу - кому-то нужна балетная пачка, а кому-то боксерские перчатки.
Главное - захотеть!
3. Музыка.
Звучит банально. НО! Это очень действенный способ. Необязательно искать супер новые треки и "заряжаться" позитивом.
Для начала попробуйте перелистать сохраненную музыку ВКонтакте или на Одноклассниках.
Уж будьте уверены - приятная ностальгия вам обеспечена!
4. Медитация и дыхание.
Ровное дыхание способно успокоить и придать уверенности. Сначала медитация будет даваться с трудом. Но с каждым разом будет все проще и проще.
А потом это войдет в привычку. Согласитесь, сейчас хорошее время создавать новые полезные привычки?
5. Сделайте что-нибудь полезное для окружающих.
Позвоните старому другу, быть может ему нужна ваша поддержка именно сейчас. Постучите в дверь одинокому пенсионеру с предложением помощи.
Здесь срабатывают два фактора.
Первый: видя, что у других дела еще хуже, вы на свои невзгоды посмотрите другими глазами. А второй: всегда добрый поступок заставляет чувствовать удовлетворение собой, и настроение само собой улучшится.
Спасибо, что дочитали до конца! Ставьте "палец вверх", подпишитесь на канал! Так мы будем знать, что пишем полезные статьи!