6 лайфаков начать стройнеть дома. 1.еда 2.вода 3.сон 4.витамины 5.движение 6.положительные эмоции. 1.Чтобы начать снижать вес, необходимо нормализовать питание .Мне лично помогает дробный прием пищи,через определённый интервал и очень дисциплинирует меня. Я не делаю перекусов и соответственно ничего лишнего я не сьем. Сейчас самое время начать заниматься собой. Во первых как мы любим с 1 числа ,а вот и настал тот самый моментик завтра 01.04.2020. Время начать менять себя в объёмах и конечно же может внутренне. 2.Вода -это не менее важный фактор, в снижении веса и вообще для человека . Мы состоим из воды на 80%,а когда ее становится мало в организме ,то все крах это пустыня "Сахара " и все начинает увядать и трескать ,до того момента как появится вода. А нам она очень нужна ,для выведения всего вредного из нашего организма ,и помогает переваривать пишу правильно. Обязательно пьем тёплую воду. 3.Сон-это бомба в снижении веса,успокаивает наше внутреннее состояние спокойствия,успокаивает и настраивает на работу мозговую деятельность,и конечно же все работает как часы и вес уходит быстро ,а когда нервная система возбуждены,то и о снижении веса речи быть не может,там на другие процессы идёт работа ,на набор ,так как организм себя обезопасивает и закрывается "спасательным кругом". 4.Витамины пьем(омега 3 обязательно, и комплекс витаминов самых обычных).Я не призываю пит именно их, кто ,что хочет .Обязательно делаем маски на лицо и гимнастику на лицо. 5.Без движения процесс не пойдет, я делаю в данный момент самые элементарные упражнения в домашних условиях. На улицу нельзя ,дак дома прекрасно (танцы,дыхательная гимнастика ,упражнения с резинкой и просто пилатес,когда можно выходить из дома ,то по лестницам ходила). Я не хожу в зал, я все делаю в домашних условиях и гуляю по улице 8000-10000 шагов . Обязательно будет результат. 6.положитедьные эмоции и настрой на снижение веса. Никто нас не заставит это сделать, кроме себя самих. Я уже обещала 04.01.20 ,что я начинаю снимать вес и опа никаких сдвигов, наобещала,а слово не сдержала.Потому ,что не была мотивации в тот момент. И все было как будто надо ,так как обещала ,а внутри никакого желания. А вот когда и мотивация и желание, вот тут сила получается, сразу все идет ,как тебе надо.Потому,что все ,в нашей голове. Если, человек хочет, то все будет. И не надо себя ОПРАВДЫВАТЬ. Я призналась Вам и теперь все идет по-другому, за ту неделю (23.03 по 29.03),я уже снизила вес на 3.5 кг. Главное только захотеть можно в космос полететь. Сейчас все дома и самое время начать новую жизнь . Всем желаю здоровья берегите себя и своих близких. Оставайтесь дома. Я вас очень люблю ВАША ИРИША.
Я в YouTube - https://www.youtube.com/channel/UC2z7-OpcMF5uSOE1tVTci6A
Я в VK: https://vk.com/id502616823
Я в Instagram: https://www.instagram.com/irisha_figura/
Я в OK: https://ok.ru/profile/484886618725
Мой Email yandex: i5mailovair@yandex.ru
Мой Email google: ivasileva552@gmail.com