Как похудеть на карантине?

Похудение-это актуальная тема ,как для меня ,так и для вас,мои дорогие читатели.Сегодня я решила поделиться с вами своими советами , как же сбросить лишние килограммы без вреда для вашего здоровья. Наливайте себе кружечку горячего чая .Приятного прочтения.

Дефицит калорий

Начнем с еды. Любая диета из Интернета — это огромный дефицит калорий, урезание еды с ваших, например, привычных 2300 — 2500 до 1000 ккал в день. Сама по себе пища в них мало важна. Смысл любой диеты — создать максимальный дефицит. Соответственно, чем больше дефицит, тем быстрее процесс похудения.

Массаж.

Это не только великолепное средство избавления от целлюлита, уменьшения объемов тела и усиления метаболизма, он также способствует расслаблению тела, делает кожу эластичной и здоровой. Если вы не можете посетить профессионального массажиста, купите домашний массажный тренажер и худейте дома, совмещая приятное с полезным.