Про то, что случается с человеком в критериях изоляции от окружающего мира, начали рассуждать еще в СССР. Что переживали в автономном полете либо плавании 1-ые астронавты, подводники и полярники? И чему мы можем у них поучиться?
СВОЕ ПРОСТРАНСТВО И ДРУГИЕ УСЛОВИЯ
Вот рекомендации для нас, оказавшихся на удаленной работе или карантине, которые придумал Денис Макархин на основе изучения исследований изоляции космонавтов.
1. Составить ежедневное расписание для жизни в новых условиях. Зарядка, самообслуживание, приготовление и прием пищи, уборка, работа, творчество, чтение. В связи с изменением внешней среды наш мозг формирует новые полезные привычки. которые благоприятно влияют на человека.
2. Заниматься каким-либо продуктивным делом. Не бездельничать. Если есть работа — продолжаем ее удаленно.
4. Заниматься зарядкой. Вполне подойдет йога, китайская гимнастика ушу, простые силовые упражнения с собственным телом, гантелями, эспандером.
5. Вести дневник. Во многих фантастических фильмах, особенно когда герой остается совсем один, он наговаривает видео, где делится своим состоянием, тем, что чувствует.
6. Играть в полезные компьютерные игры.
7. Читать классическую литературу и смотреть классические фильмы
Данные методы помогут вам с самоизоляцией в нынешнее непростое для людей время.
