Эта диета меня выручает уже более 10 лет. Результат всегда 100%, если на ней сидеть! Она не вкусная. Все надо есть без соли и без сахара.
- 1 день
- завтрак: черный кофе
- обед: 2 яйца, 1 большая вареная морковка с растительным маслом или оливковым
- ужин: 1 кусок мяса (200-250 гр) жареный на растительном масле, салат из свежей капусты
- 2 день:
- ЗАВТРАК: черный кофе, сухарик
- ОБЕД: 1 кусок мяса (200-250 гр) жареный на растительном масле, салат из свежей капусты
- УЖИН: 200 гр вареного мяса, стакан простокваши
- 3 день:
- ЗАВТРАК: черный кофе, сухарик
- ОБЕД: кабачок жареный на растительном масле, 1 стакан томатного сока, 1 мандарин или слива
- УЖИН: 2 яйца, 220 гр вареного мяса, салат из свежей капусты
- 4 день:
- ЗАВТРАК: черный кофе
- ОБЕД: 1 яйцо, 3 большие вареные морковки с растительным маслом, сыр (100-150 гр)
- УЖИН: салат из фруктов (яблоки, груши, слива)
- 5 день:
- ЗАВТРАК: тертая морковь сырая с лимонным соком
- ОБЕД: 500 гр вареной рыбы, 1 стакан томатного сока
- УЖИН: 1 кусок мяса (200-250 гр) жареный на растительном масле, салат из свежей капусты
- 6 день:
- ЗАВТРАК: черный кофе
- ОБЕД: 1 кусок курицы жареный на растительном масле, салат из капусты
- УЖИН: 2 яйца, 1 чашка тертой сырой моркови
- 7 день:
- Повторить любой понравившейся день.
Вторую неделю повторить с первого дня.
Мой личный результат 6-8 кг за две недели. Желаю вам стройной фигуры! Оставляйте отзывы в комментариях и подписывайтесь на мой канал.
