Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Доктор Мясников назвал единственный фактор, который продлевает жизнь человека. Я опять хочу делиться с Вами интересными моментами из книги Александра Леонидовича "Как жить дольше?"
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей
Вы, наверное, как и я, хотите долго жить и быть здоровым человеком. И у меня есть мое личное правило: если хочешь чего-то добиться (например, здоровья), то не нужно ничего выдумывать. Достаточно найти человека, который уже живет также и повторить это.
Даже, если повторите приблизительно, то все равно добьетесь хороших показателей здоровья.
И первое, что назвал доктор Мясников в том, что продлит жизнь, улучшить здоровье - это постоянная физическая нагрузка. Пусть это будет легкая зарядка по утрам. Или махи ногами-руками. Даже ходьба по квартире продлит жизнь. А вот лежание, сидение на кровати или диване, постепенно доведет человека до глубокой болезни.
И уже второй фактор, который продлит жизнь и здоровье - это ограничение калорий. И нормальная масса тела. Не огромные животы, которые мы наращиваем с возрастом. А здоровое подтянутое тело.
Поэтому, как бы ни было нам ежедневно тяжело жить, нужно двигаться. Тяжело двигаться, можно ползать. Можно даже сидя делать упражнения. Главное - не сидеть на месте. Вот этот момент очень важен.
Я доктора буду слушать. Буду еще больше упражнений делать во время своей зарядки по утрам. И по вечерам придумаю какие-нибудь легкие расслабляющие упражнения для спины, для ног. В интернете можно столько всего найти.
Вывод: двигаемся, господа. Не сидим на диване!
