1. Поставьте себе четкую цель. Подумайте о том, что у вас есть почти 30 дней, которые вы можете посвятить своему телу. Если вы планируете похудеть уже давно, но никак не решаетесь, убедите себя в том, что сейчас либо никогда.
2. Здоровое питание – это здоровье всего организма и возможность противостоять болезням и инфекциям. Правильно питаясь, вы не только будете худеть, но и оздоровитесь, а это сейчас так важно!
3. Чтобы правильно питаться, требуется немного больше времени: принимать пищу следует 5 раз в день, она должна быть разнообразной, богатой белком, витаминами и микроэлементами. Работая дома, это проще!
Вам не надо сейчас тащить с собой на работу контейнеры с едой. Полезный перекус (яблоко, апельсин) всегда под рукой на кухне.
4. Интернет сейчас предлагает массу бесплатных упражнений, тренингов для поддержания формы, притом совершенно бесплатно. Известные фитнес-тренеры проводят тренировки онлайн в социальных сетях.
Порекомендуем некоторые из них (занятия проходят в Инстаграме или на Youtube)
5. Читайте информацию о похудении, правильном питании. Когда вы читаете о своих целях, то сами себя мотивируете.
6. Подумайте, как удивятся ваши коллеги, когда через месяц вы придете на работу похудевшей. Месяц – это срок, за который моно получить результат, который будет заметен уже не только вам.
7. Лето уже совсем скоро, а вы будете уже подготовлены!
