Целый ряд факторов может привести к появлению прыщей и нарывов. Наиболее резко, гормональные колебания в подростковом и юношеском возрасте, однако всё, от пыли и бактерий до стресса и нездорового образа жизни.
Поддержание здорового образа жизни также помогает предотвратить появление прыщей на коже. Здесь мы обсудим некоторые важные вещи, которые вы можете сделать, чтобы избежать прыщей. Итак, какие шаги вы можете предпринять, чтобы помочь сохранять ваше лицо каждый день?
10 СОВЕТОВ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ПРЫЩЕЙ: КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ПРЫЩИ?
Вот список вещей, которые вы можете применять в своей повседневной жизни, чтобы избежать прыщей:
1 ОЧИСТИТЬ И УВЛАЖНИТЬ
Эти два шага, безусловно, являются простейшими шагами в борьбе с прыщами. Очищение два раза в день с помощью оптимизированного чистящего средства, которое мягко отшелушивает, например, содержащее салициловую кислоту, уже начнет вносить свой вклад.
НАНЕСИТЕ МИНИМАЛЬНЫЙ МАКИЯЖ
Это грустная правда, что большинство косметики, благодаря природе, превратят вашу кожу в идеальное место для размножения бактерий вызывающие прыщи. Макияж фактически покрывает части лица, блокируя поры, притягивая и задерживая загрязнения на дне ваших пор и кожи. Нанасите меньше макияжа на лицо, чтобы избежать появления прыщей. Более того, макияж регулярно поставляется с множеством химических веществ и ингредиентов, которые могут вызвать у вас прыщи.
ПЕРЕСТАНЬ КАСАТЬСЯ СВОЕГО ЛИЦА
Это выглядит как легкий аспект. Никто не касается их лица сознательно, верно? Но исследователи доказали, что большая часть болезней и инфекций распространяется именно благодаря тому, что люди обычно соприкасаются пальцами с их лицами. Что не было бы проблемой, если бы ваши руки не были компонентами вашего тела, которые вы в основном используете для взаимодействия с миром вокруг вас? Грязь, собранная на дверных ручках, микроорганизмы на кнопке лифта, загрязнения на ваших ключах и каждая поверхность, с которой вы снова и снова соприкасаетесь.
ОБРАТИТЕ ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ НА УХОД ЗА ВОЛОСАМИ
Это золотое правило: ваши волосы выполняют основную функцию по гигиене лица и коже. Когда у вас есть челка, они время от времени касаются ваших лицевых пор и кожи. И, даже если у вас нет челки, чистота ваших волос сильно влияют на прыщи на лбу, щеках и шее. Грязные волосы станут причиной появления пор на вашей коже, но использование шампуня и кондиционера с агрессивными химическими веществами также может нарушить чувствительную стабильность вашей кожи лица. Поэтому выбирайте нежные, исключительные средства для волос и часто мойтесь. Кроме того, обязательно тщательно смывайте шампунь и кондиционер и постоянно очищайте лицо после мытья волос.
ПРИОРИТЕТЫ СОЛНЕЧНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ
Исследования показали, что немного солнечного света очень помогает от прыщей и угрей. Но будьте осторожны: проведя много времени в солнечной среде, вы получите полную противоположность. Тем не менее, убедитесь, что применяете солнцезащитные средства, специально разработанные для вашего лица (они имеют тенденцию быть легкими и менее жирными, что является идеальным средством для кожи, склонной к прыщам).
ЧАСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Каждый день физические упражнения улучшают кровоток (что очень важно для поддержки пор), выделяют эндорфины, и способствуют хорошему самочувствию.
Что еще более важно, когда вы потеете, ваше тело избавляется от загрязнений, которые вызывают прыщи.
ЗДОРОВЫЙ СОН
Вы должны спать как минимум шесть-восемь часов в сутки. Это больше не подлежит обсуждению из-за того, что ваше тело лечит и очищает ваши клетки во время сна, что делает чудеса для очищения от прыщей. Кроме того, посмотрите, какие моющие средства вы используете, чтобы вычистить постельное белье. Вредные химические соединения не подходят для пор и кожи, склонных к появлению прыщей, поэтому не забывайте переходить на более травяной стиральный порошок и кондиционер для белья.
Кроме того, если вы можете научить себя спать с особым упором на нижнюю часть спины, вы можете минимизировать контакт кожи лица с простынями - это поможет сохранить ваши поры и кожу легкими и чистыми.
ЕШЬТЕ ЗДОРОВУЮ ПИЩУ И ПЕЙТЕ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ ВОДЫ
Исследования доказали, что молочные, жирные продукты и то, что мы обычно называем нездоровой пищей (жирная, богатая сахаром пища, содержащая углеводы), будут оказывать сильное воздействие на прыщи.
СНИЖЕНИЕ СТРЕССА
Исследования показали вспышку роста прыщей при стрессе. Вот почему так важно научиться контролировать свое напряжение. Упражнения являются отличным средством для снятия стресса, но вам, возможно, потребуется научиться практиковать тренировку осознанности или выполнять упражнения с низким эффектом, такие как пилатес или йога, чтобы помочь вам справиться с нагрузками обычной жизни.
ВАШ МОБИЛЬНЫЙ ТЕЛЕФОН И СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ ОЧКИ
Пока вы принимаете или совершаете звонки в своем телефоне, вы, очевидно, подносите его к лицу. Итак, вы удаляете грязь или примеси со своего телефона и переносите на лицо! Возьмите за правило вытирать телефон с дезинфицирующим средством каждый день.