Ответ на этот вопрос я узнала еще в детстве, и это питание. Придерживаясь правильного питания, ты сохраняешь и продеваешь себе жизнь без болезней.
Первое о чём я хотела бы рассказать, это вода
Но воду нужно пить правильно и по своему опыту хотела бы дать несколько советов:
Во-первых, воду нужно пить тёплую до приёма пищи, т.к. утром организм ещё не активизировался, а вот тёплая вода помогает очистить желудок, и подготовить организм к приёму пищи.
Во-вторых, вода должна принять правильную структуру, для этого достаточно пару капель лимона, так же в этом нам может помочь талая вода (можно заморозить воду, затем разморозить и пить в течении дня).
В-третьих, пить воду нужно не менее 2 - 3 литров в день.
Ещё хотела бы рассказать вам о способах очистки воды:
· можно купить обычный фильтр, воду в фильтр лучше заливать после того как она предварительно отстоится 5 часов
· так же можно купить шунгит и с его помощью очищать воду
· есть ещё паровой дистиллятор, это из более дорогих способов
· ещё один важный факт: воду прокипятив один раз желательно больше не кипятить, можно ставить чайник рассчитав на один раз
Качество продуктов, которыми вы питаетесь так же очень важно.
Конечно по возможности нужно выращивать свои овощи и фрукты, тогда вы обезопасите свой организм как минимум на 50 %.
Рекомендации по продуктам
- Мясо: курица домашняя, индейка, говядина постная;
- рыба собственного приготовления;
- орехи желательно не арахис т.к. он плохо усваивается;
- крупы: овсянка, гречка, макароны из твёрдых сортов, чечевица, рис;
- овощи и фрукты желательно максимально есть в сезон.
Все рекомендации были написаны по собственному опыту
Если статья была полезной поставьте лайк. Что вы думаете об этом? пишите в комментариях. Всем до новой статьи 😊