Привет, меня зовут Илья и я так же как и вы, сижу на карантине дома. Чтобы совсем не закислиться от негативных новостей и безделья, я буду писать о том, как сделать самоизоляцию менее разрушительной.
Безусловно, для многих их нас эти вынужденные каникулы не в тему сейчас. Кому ипотеку нечем платить, кто работу потерял, а кто-то разлучен с семьей на неопределенный срок.
С другой стороны, нет лучше времени, чем сейчас, чтобы задуматься о приятных переменах в жизни. Можно разобрать кладовки, антресоли и шкафы, перемыть весь хрусталь или вовсе от него избавиться. Починить какую-нибудь полку или что у вас там сломано, может освоить новую профессию, новые спортивные упражнения, поготовить в удовольствие для себя или своих любимых.
Вот давайте вместе попробуем найти несколько путей для улучшения жизни:
1. Убирайтесь. Да, просто разберите шкафы и полки, выкиньте вещи, которыми не пользовались за последний год ни разу - вряд ли они вам нужны. Может не стоит больше хранить все открытки за последние 10 лет? И эти мягкие игрушки из детства. Короче, все, что вам не нужно, отдайте, подарите или выбросьте. Кстати, какие-то вещи можно сдать на переработку и получить скидку, например в H&M.
Если выбрасывать нечего, удалите из телефона все ненужные фотографии, скрины экрана, сканы левых документов. Пройдитесь по записной книжке - все незнакомые телефоны - нафиг, ненужные приложения - нафиг. Откройте кошелек или сумку и избавьтесь от всяких чеков, бумажек, визиток и всего мусора.
2. Тренируйтесь. Я точно не являюсь любителем домашних тренировок, но все же будет приятно выйти после карантина с минимальным количеством лишнего веса. Первый же запрос в гугле даст вам десятки вариантов домашних тренировок без всякого инвентаря. Выберете себе тренера исходя из того, нравится вам его фигура или нет, хотели бы вы быть на нее или него похожим. Если да, то переодевайтесь и за дело. Не забывайте пить побольше чистой воды.
Нашим мозгам полезно давать упражнения точно так же как и телу, а залипание в интернете или на сериалах делает обратное, так что сделайте перерыв на пазл или настольную игру.
3. Читайте. Иногда читать вообще не удается, все время то звонки, то вспомнишь о недоделанном деле, то погружаешься в свои переживания и забываешь, что только что прочел и приходится возвращаться на предыдущую страницу. А тут отличная возможность выделить себе час на утреннее чтение. Он-лайн магазины все еще доставляют книги.
4. Готовьте. Повспоминайте что из когда-либо съеденного у вас оставило наибольшее впечатление? Может лазанья из поездки во время медового месяца или традиционные бабушкины пельмени, даже самый изысканный десерт можно повторить дома. Что угодно, сейчас самое время приготовить это самому. Найдите рецепт в интернете или позвоните бабушке - ей будет точно приятно быть полезной.
5. Общайтесь. Позвоните своим родственникам в другие города, вспомните, кто из одноклассников или университетских друзей переехал в другие страны и предложите созвониться. Сейчас есть десятки вариантов видеосвязи. Самый популярный сейчас - это сервис zoom, где вы сможете объединить в видеоконференцию до 100 человек.
6. Обучайтесь. Ряд он-лайн платформ для обучения дали бесплатный доступ на время карантина, например skillshare, skillbox или трактор. Да просто наберите на ютьюбе ted talks и послушайте бесплатные лекции или скачайте приложение для прослушивания подкастов.
А может для вас самое время начать учить иностранный язык? Английский еще точно никому не мешал.
Позвоните своим бабушкам и дедушкам, родителям, узнайте как дела у пожилых соседей
7. Тренируйте мозг. Нашим мозгам полезно давать упражнения точно так же как и телу, а залипание в интернете или на сериалах делает обратное, так что сделайте перерыв на пазл или настольную игру. Можно скачать в телефон приложения для тренировки мозгов или просто выучить стих. Стихи, кстати, не обязательно скучные, бывают и дерзкие варианты. Начните с Есенина, например.
8. Контролируйте день. Уделите немного времени самодисциплине. Даже если вы работаете из дома, вы все равно рискуете отвлечься от работы и залипнуть в соцсетях или за прочтением интересной статьи. Составьте себе график дня и следуйте ему. Вставайте по будильнику, установите время для тренировки, чтения книг, работы или обучения, ну и конечно же для развлечений. Я, например, для каждого вида деятельности меняю одежду и место в квартире, определяя тем самым род деятельности. Да, у меня плохо с дисциплиной и приходится так себя стимулировать.
9. Будьте добры. Позвоните своим бабушкам и дедушкам, родителям, узнайте как дела у пожилых соседей, возможно, они не откажутся, если вы сходите за продуктами для них в ближайший магазин или вынесете мусор. Читайте поменьше плохих новостей, они только засоряют наш мозг и старайтесь во всем искать для себя возможности стать лучше!
__________________________________________________________________________________________
