иӘлбәттә, сез үләргә мөмкин. Сез үлә алмыйсыз. Барысы да сезнең шәхси мөмкинлекләрегезгә бәйле. Somethingәм нәрсәдер эшләгән, каршы торучылар арасында мөмкин булганча исән калу мөмкинлеге арта. Башкаларның котылуын һәм ярдәмен көтми. Бәлки бу бик үк дөрес түгел, мәсәлән, ул бер килограмм краска сатып ала яки башка юл булмаса, көчле дошманга каршы һөҗүмгә бара. Ул бер әйберне, аннары икенчесен сынап карый. Бу эзләү эшчәнлеген күрсәтә.
Theәм хәлне саклап калу яки яхшырту өчен бармак белән күтәрелмәгән кеше утыра, аның авыру мөмкинлеге зуррак.
Алайса нәрсә эшләргә? Кайда йөгерергә, кая кая йөгерергә? Иммунитетны арттыру өчен нинди чаралар күрергә?
- Моңарчы кичергән барлык стрессларны исегездә тотыгыз. Searchәм сездә яхшы эзләү эшчәнлеге бармы, әллә бернәрсә дә эшли алмассызмы, усалланып утырдыгызмы? Алга таба көтегез? Яки алар кулыннан килгәнчә сугыштылармы?
- Әгәр сез каршы торсагыз һәм менсәгез - мөмкинлекләр яхшы. Иммунитет яхшы булырга тиеш.
- Менә сезгә нәрсә эшләргә кирәк: объектив чыганаклардан мәгълүмат эзләгез. Тәҗрибәле кешеләр белән сөйләшү. Yourselfзегез өчен файдалы эш эшләгез. Төрмәдәге бик күп бөек кешеләр исән калдылар, авырмады һәм азат ителүен көттеләр, чөнки алар язганнар, укыганнар, күнегүләр ясаганнар, башкалар белән аралашып, файдалы танышлар ясаганнар. Яисә пышылдау. Интернет юк иде. Ләкин алар әле сөйләштеләр!
- Аннары ял итү кирәк. Без мөмкин булганда ял итәр өчен бар көчебезне куярга тиеш. Дөрес сулыш алыгыз, караватта сузыгыз, мәче яки башка кешене йомшак һәм данлы кочаклагыз.
- Доктор Ротенберг әйтә, уйлану кирәк. Акылны мөһим һәм шифалы образларга, тормыш һәм сулыш чыганагына юнәлтә белү. Дога шулай ук уйлануның бер төре.
- Бөтен көчең белән сугыш. Барлык мөмкинлекләрдә. Элек стресска һәм шартларга каршы торса.
- Әгәр дә сезгә каршы торырга туры килмәсә, хәзер укыгыз. Бу шулай ук сезне саклап калачак һәм авырмаска мөмкинлек бирүче шул ук эзләү эшчәнлеге.
- Әлбәттә, кагыйдәләрне профилактикалау һәм аңлы рәвештә үтәү бик мөһим. Ләкин иммунитет мөһим түгел. Сезнең шәхси каршылыгыгыз ...
- Анна Кирянова
https://zen.yandex.ru/media/anna_kiryanova/kak-vy-soprotivliaetes-stressu-tak-soprotivliaetes-i-bolezniam-5e8068348ccb2b5864347bda
сПс