Уже много лет фитнес не является для меня тупым отбыванием времени на тренировке и механическим повторением упражнений. В какой-то момент я пришла к пониманию, что включенность в момент, осознанный подход к движению тела дает гораздо больше эффекта, радости и удовлетворения.
Когда я проходила обучение на фитнес-инструктора, то я однозначно выбрала для себя направление mind body. Сюда входят такие виды фитнеса как пилатес, калланетика, стрейчинг (при правильной подаче), фитнес-йога.
«Душевный фитнес» - это именно та система, которая помогает современной женщине не только быть в прекрасной физической, но и в стабильной и комфортной психо-эмоциональной форме.
Цель занятий mind body – не просто как можно больше пробежать или повторить то или иное упражнение десятки раз на «автомате», думая о рабочих или семейных проблемах, а именно наслаждаться двигательной активностью, расслабляться, уходя от суеты мегаполиса и стресса.
Однако при этом решается и важная задачи, ради которой многие и начинают заниматься фитнесом, – улучшить фигуру, сбросить лишний вес, укрепить мышцы и суставы.
Занимаясь mind body, вам не приходиться преодолевать себя, делать героические усилия и адски напрягаться, как например, в силовых тренировках. При этом на занятиях направления mind body будут постепенно задействованы и поверхностные, и более глубокие мышцы тела.
Такие занятия помогут улучшить осанку, а ведь именно осанка, а не лицо порой «выдает» возраст. От осанки зависит и наше здоровье, и эмоциональное состояние, уровень энергии и уверенности в себе - а это все в свою очередь определяет решения, которые мы принимаем и действия в соответствии с ними.
И самое главное - за счет тренировок mind body вы можете стать привлекательнее внешне как раз как раз счет гармонии тела и эмоционального состояния.
Спасибо что дочитали до конца!
Подписывайтесь на канал по калланетике
