Солнце излучает не только свет и тепло, но и невидимые глазу ультрафиолетовые лучи, которые могут вызывать нежелательные изменения кожи. Чтобы получить от нахождения на солнце максимум удовольствия и минимум вреда для здоровья, необходимо позаботиться о правильной защите. Расскажу на что нужно обратить внимание при выборе солнцезащитных средств.
Ультрафиолет наносит вред коже. Не бывает безопасного загара
Ультрафиолетовые лучи несут значительно больше энергии, чем видимый свет. Приникая в кожу, УФ вызывает образование свободных радикалов – высокоактивных молекул, которые могут разрушать вещества, находящиеся в клеточных стенках и внутри клеток, в том числе ДНК, влиять на важные белки кожи – эластин и коллаген. Повреждения накапливаются и последствия в виде морщин и пигментации могут проявиться через несколько лет. УФ излучение – это одна из основных причин преждевременного старения, а также фактор, во много раз увеличивающий риск возникновения рака кожи – меланомы. Для защиты от солнца кожа использует собственный механизм – загар. Но если появился загар, значит повреждение уже произошло. В периоды высокой солнечной активности нужно обязательно использовать солнцезащитные средства (санскрины).
Факторы, влияющие на необходимость защиты от солнца:
· Интенсивность излучения. Для ее оценки можно использовать показатель УФ-индекса, который можно найти в погодных приложениях. УФ индекс ниже 3 считается низким и не требует дополнительной защиты.
· Время, которое вы проводите на солнце. Если вы бываете на улице только по пути с работы и на работу, достаточным будет дневной крем с небольшой степенью защиты. Если вы планируете провести солнечный день на свежем воздухе, не обойтись без специальных средств.
· Географическая широта и высота над уровнем моря. Чем ближе к экватору – тем интенсивность излучения выше, даже в пасмурную погоду. В горах слой атмосферы, защищающий вас, существенно тоньше и больше ультрафиолетовых лучей достигает земной поверхности. Если вы на снежном склоне или на пляже, лучи не только падают сверху, но и отражаются от поверхности снега/воды/песка, это усиливает суммарное воздействие.
· Ваша степень ответственности, желание и готовность включать солнцезащитные средства в свой ежедневный уход. Косметика с УФ-фильтрами – это важнейший этап профилактики возрастных изменений кожи. Например, многие жители Южной Кореи или Японии круглый год пользуются средствами с максимальной степенью защиты.
Обратите внимание на степень защиты
Санскрины характеризуются фактором защиты от солнца - SPF (sun protection factor). Он показывает во сколько раз ослабляется поток УФ-излучения при прохождении через слой средства. Например, крем с SPF 30 ослабляет поток в 30 раз, то есть вашей кожи в итоге достигает только 1/30 часть или 3,3% от падающего излучения. Крем с SPF 50 пропускает 1/50 часть излучения или 2%, а 98% отсекается. Косвенно можно сказать, что SPF также показывает во сколько раз дольше обычного вы можете находиться на солнце до того момента, пока не наступит покраснение (эритема) кожи.
Выбирайте средства с защитой широкого спектра
УФ-излучение делят на нескольких типов. Земной поверхности достигают два типа лучей – Ультрафиолет А (UVA) и Ультрафиолет В (UVB). UVB проникает в кожу не глубоко, эти лучи вызывают покраснение и солнечные ожоги. UVA проходит в глубокие слои кожи и отвечает за описанные выше повреждения, вызываемые свободными радикалами. Ультрафиолет А не задерживается облаками и проходит через стекло, это нужно учитывать, если вы много времени проводите в машине или в помещении, освещенном прямыми солнечными лучами.
Показатель SPF характеризует защиту только от лучей типа В. Средства с защитой от лучей типа А в разных странах маркируются по разному. в Азии используется маркировка PA(+) – чем больше плюсов, тем сильнее защита. Максимально – PA++++. В Европе можно встретить обозначения по шкале PPD (то же что SPF, но для УФ типа А). На американских санскринах ищите надпись broad spectrum - защита широкого спектра. Также в ходу обозначения UVA protection или аббревиатура UVA, заключенная в круг.
Используйте средство в нужном количестве
Все замеры эффективности солнцезащитных средств проводятся для стандартного количества, которое составляет 2 мг/кв.см кожи. Для среднестатистического человека это примерно половина чайной ложки на всё лицо или целая чайная ложка (5 мл) на лицо и декольте. Очень немногие наносят крем в таком количестве. А если наносите меньше – получаете меньшую степень защиты. Для создания эффективного покрытия лучше наносить средство в несколько слоев.
Также можно комбинировать солнцезащитные средства для получения более высокой степени защиты, например, солнцезащитный крем и тональное средство с SPF. Если вы подвержены интенсивному солнечному излучению, одного тонального средства или пудры с SPF не достаточно. Вы просто не наносите эти средства слоем, необходимым для создания действенной защиты.
Обратите внимание на состав
В составе санскринов могут быть два типа веществ, которые обеспечивают защиту, их называют солнцезащитными фильтрами. Первый тип фильтров – минеральные или физические, в этой группе два вещества – оксид цинка (Zinc Oxide), который защищает от UVA и UVB, и диоксид титана (Titanium Dioxide), который защищает только от UVB. Минеральные фильтры обычно придают солнцезащитным средствам плотную белую окраску. Для длительного пребывания под палящим солнцем лучше выбрать средство именно с минеральными фильтрами.
Вторая группа – органические или химические фильтры, их известно уже несколько десятков, постоянно разрабатываются новые, более эффективные. Органические фильтры прозрачны, более стойкие на коже и не утяжеляют текстуру кремов. При этом, многие из них после поглощения УФ разрушаются, эффективность защиты со временем снижается, а продукты распада могут быть потенциальными аллергенами. Хотя, и тут есть исключения в виде исключительно стабильных фильтров, например Tinosorb (M, S), Uvinul APlus, Mexoryl (SX, XL).
Часто в средствах комбинируют оба типа фильтров, это позволяет получить эффективные, стабильные и при этом легкие по текстуре составы.
Выбирайте удобный вид солнцезащитных средств
Санскрины эволюционировали от густых маслянистых и пачкающих кремов до легких флюидов, которыми вполне можно заменить привычный дневной крем, получив при этом высокую степень защиты от солнца. Помимо кремов и гелей, могут быть следующие виды санскринов:
Стик – очень удобная твердая форма, содержит минимум воды, легко наносится, не течет, удобно хранить и можно брать в ручную кладь. Сюда же отнесём помады и бальзамы для губ с SPF.
Спрей (мист) – позволяет легко обновить солнцезащитное покрытие в любом удобном месте. Если пользуетесь только спреем, убедитесь что нанести его равномерно на все участки, требующие защиты. Не забывайте про уши, шею, веки.
Пудра – содержит частички минеральных фильтров, не дает высокой степени защиты, но может использоваться как последний матирующий этап макияжа.
Кроме того, солнцезащитными свойствами обладает некоторая декоративная косметика, в основном тональные средства.
Регулярно обновляйте санскрин
Задача солнцезащитного средства – создать равномерное прочное покрытие на поверхности кожи, которое бы успешно противостояло внешним воздействиям. А воздействий этих множество. Выделяется пот, смывающий защитный слой, кожа трется об одежду, на море мы купаемся, лежим на полотенце или на песке, играем в активные игры. Все это очень быстро стирает защитное покрытие.
Слой солнцезащитного крема рекомендуется обновлять каждые два часа. Если вы купаетесь, активно двигаетесь или закапываетесь в песок, обновляйте еще чаще и используйте водостойкие средства с маркировкой water resistant.
Правильно храните солнцезащитную косметику
Соблюдайте условия хранения, которые производитель указывает на упаковке. Не оставляйте средство под прямыми солнечными лучами или в нагретой машине. Не превышайте срок использования после вскрытия, который указывается в виде пиктограммы открытой баночки с числом месяцев возможного хранения, например 12М.
Если средство расслоилось, поменяло цвет или запах (например, чувствуются прогорклость), его использовать категорически не рекомендуется. И дело здесь не только в том, что вы не получите защиту, на которую рассчитывали, но и в возможности аллергических реакций, раздражений.
Используйте косметику с антиоксидантами.
Чтобы помочь коже ликвидировать свободные радикалы, возникшие из-за УФ-излучения, используйте уходовую косметику с антиоксидантами. Они содержатся в большинстве растительных экстрактов, в особенности: зеленый чай, томаты, любая зелень, ягоды, бобовые. Многие антиоксиданты выделены и используются в косметике в виде чистых веществ, особенно стоит упомянуть витамины С и Е.
Выводы
1. УФ-излучение провоцирует старение кожи и увеличивает риск меланомы. Обязательно используйте дополнительную защиту, находясь на солнце.
2. Подбирайте степень защиты, учитывая насколько интенсивно солнечное излучение там, где вы находитесь, и то, как долго вы будете на солнце.
3. Определитесь с необходимым показателем SPF. В жарких странах и в горах используйте средства с SPF 50.
4. Убедитесь, что ваше средство защищает от УФ-лучей типа А. Ищите на упаковке соответствующую маркировку.
5. Используйте солнцезащитное средство в достаточном количестве. Чем меньше вы нанесёте, тем слабее защиту получите.
6. Средства с органическими солнцезащитными фильтрами обычно менее плотные по текстуре, хорошо защищают и не выбеливают, но для долгих солнечных ванн лучше выбрать минеральные фильтры.
7. Крем – не единственная форма солнцезащитного средства, во многих случаях больше подойдет стик или спрей.
8. Правильно храните солнцезащитную косметику, если хотите быть уверены в ее защите.
9. Используйте уходовую косметику с антиоксидантами, чтобы помочь коже восстановиться после солнечного излучения.
P.S. Это полная версия моей статьи, опубликованной в журнале Маркета. Из-за ограничений по объему очень много пришлось удалить из финальной версии. Тема солнцезащиты настолько обширная, что даже в этой полной версии получилось описать далеко не всё. Задавайте вопросы в комментариях, я с удовольствием отвечу!