Несмотря на всю происходящую на данный момент ситуацию с вирусом, одно можно сказать точно - самоизоляция хороший повод выкроить время для себя любимого.
Нет, в этом посте не будет информации о саморазвитии - этого нашему мозгу хватало и до того, как мы все с вами осели дома. Мы поговорим про уход за своим телом от макушки до самых пят.
Скраб для кожи головы
Начнём с макушки! Знаете это чувство, когда прикорневой объем пропал, и даже после мытья головы - все не то? В таких случаях лично мне скраб очень хорошо помогает.
Скраб необходим для глубокого очищения кожи головы от избытков кожного жира, ороговевшей кожи (проще говоря перхоти) и прочих загрязнений. Он также улучшает кровообращение.
Он отлично подходит для тех, у кого жирная кожа головы, перхоть, слишком густые волосы. Но и людям с нормальной кожей тоже будет полезна данная процедура! Рецепт очень простой, но действенный.
Ингредиенты:
- Сода и соль 1:1 - по 2 чайной ложки
- Вода - 1 чайная ложка (если нет кокосового масла 1,5 ч. л.)
- Кокосовое масло (при наличии) - 1 чайная ложка
Всё это надо смешать в ёмкости, из которой вам будет удобно брать скраб. Консистенция должна получиться, как на фото ниже⬇️
Если у вас получился слишком жидкий скраб - добавляем еще соли и соды.
Если слишком густой - добавляем воды (но по немногу!)
Процедура:
- Намочить волосы водой и отжать
- Берём немного скраба и начинаем наносить на кожу головы (на длину волос не наносим!)
- Постепенно массирующими движениями втираем весь скраб в кожу головы
- Массируем кожу ~ 6 минут
- Перестаём массировать и держим скраб 15-20 минут
- Затем смываем скраб и моем голову шампунем
Делать скраб для кожи головы достаточно несколько раз в месяц.
Ванночка для ног
А в особенности для этих подлых сухих пяток(!), которые портят всю красоту женских ног. Конечно мужские это тоже не красит, но женщины чаще встречаются с проблемой сухой кожи на пятках (а еще и трещины...).
Лёгкий рецепт ванночки для ног сделает ваши ступни мягкими, как попка младенца :)
Ингредиенты:
- Сода (1-2 чайные ложки)
- Гель для душа
- Горячая/тёплая вода
- Тазик
- Полотенце
Процедура:
- Добавляем соду и гель для душа в тазик
- Наливаем горячей/тёплой воды
- Ставим тазик там, где вам удобно и опускаем в него ступни (в идеале: вы в мягком кресле, смотрите фильм/сериал на ноутбуке, а ножки в тепле)
4. Сидим так пол часа, периодически подливая горячую воду, если остывает
5. После трем ступни и пяточки пилкой для ног
6. Мажем питательным кремом и надеваем носочки
Процедуру лучше проводить как можно чаще, тогда и эффект будет значительнее.
Массаж тела сухой щёткой
Массаж тела сухой щёткой имеет множество преимуществ, начиная от превращения вашей кожи в шелковистую и гладкую, заканчивая борьбой с целлюлитом.
Массаж такой щёткой даёт лимфодренажный эффект. Таким образом, разгоняя кровь и лимфу, мы:
- Выводим скопившиеся токсины
- Избавляемся от отёчности
- Делаем кожу подтянутой и упругой
- Укрепляем сосуды
- Улучшаем цвет кожи
- Удаляем мёртвые клетки кожи
- Повышаем метаболизм и улучшаем пищеварительные процессы
- Тонизируем мышцы
- Снимаем напряжение и стресс
Такой массаж хорошо бодрит и придаёт жизненных сил, так что делать его с утра одно удовольствие!
Что понадобится?
- Щётка для массажа
Открою секрет - сейчас щётки для сухого массажа продаются на Ozon и Wildberries с сумасшедшими скидками! Скидки до 60%, щётку можно приобрести за 300-500 рублей (что я и сделала вчера :) )
- Свободные 10 минут
- Увлажняющий крем
Как делать сухой массаж щёткой?
Главное правило - движения должны быть к центру, к сердцу. Для каждой зоны будет достаточно 10 движений.
- Начинаем со ступней. Постепенно продвигаемся все выше и выше. Массажируем, как показано на схеме - либо круговыми движениями, либо штрихами снизу вверх.
- В области бёдер и ягодиц усиливаем нажим. Здесь движения чередуются - круговые, штрихи, круговые, штрихи.
- Область живота массируем по часовой стрелке и движения должны быть осторожными, так как кожа здесь нежная. А вот бока можно не жалеть!
- Теперь переходим к спине - нижнюю часть растираем движениями снизу вверх, затем верхнюю часть - сверху вниз.
- Массажируем ладони, переходя к тыльной части руки (от кисти до локтя) и доходим до плеча.
- Грудь не трогаем! Она и так прекрасна.
- ПОСЛЕ процедуры:
— Принять контрастный душ
— Выпить стакан воды, чтобы восполнить водный баланс
— Намазать кожу увлажняющим кремом
Рекомендуется делать сухой массаж щеткой ежедневно или хотя бы три раза в неделю.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
- Не растирайте щеткой ссадины, порезы, ушибы и другие повреждения.
- Не выполняйте массаж при повышении температуры и любой сыпи на теле.
- Не совмещайте процедуру с загаром.
______________
Надеюсь эти рецепты по уходу за собой будут для вас полезны.