✅ Шаг 0. Отсекаем вариант глубокой депрессии. Подумайте, есть ли что то, что Вас по прежнему радует? Верите ли Вы что впереди Вас все таки ждёт что то хорошее? И можете ли Вы вспомнить хотя бы 3-5 событий из прошлого, которые наполняют Выше сердце тёплом и радостью?
📌 Если с этими ответами есть большая проблема и такое состояние длится уже более 2х недель - шагом марш лечить депрессию. Без этого - все остальное будет очередным разочарованием
.
Если в предыдущем пункте все +/- далось легко, то едем дальше
✅ Шаг 1. Садимся и пишем, ЧТО ИМЕННО в жизни приносит сейчас разочарование, апатию, грусть и т.д.
Особенно важно девочкам! У нас если что-то не так, то плохо ВСЁ 😉
Куда смотреть?
- Тело, Здоровье, красота
- Отношения, секс
- Удовольствия, впечатления, путешествия, друзья, хобби
- Дом, семья, дети
- Творчество, реализация, признание
- Деньги и прочие материальные артефакты
- Знания (получение и передача), видение того, что дальше; придумывание нового
- Вопросы духовной жизни, душевное Здоровье, медитации, зависимости и привязки
📌 Будет здорово отдельно написать, а где уже хорошо и Вы довольны - это пригодится позже
✅ Шаг 2. А как именно Вы хотите, чтобы это изменилось? По каким признакам поймёте, что уже наладилось?
📌 Пишите то, что можно проверить. Не «неуверенность в себе - стану уверенным», «смогу подойти на улице к понравившейся девушке и попробовать познакомиться» или «буду чувствовать радость от своего отражения в зеркале» или «отправлю резюме на 5 вакансий с зп в полтора раза выше»
.
Конечно, это только начало процесса, но сделаете Вы эти 3 шага или нет, покажет уровень Вашего намерения ДЕЙСТВИТЕЛЬНО что-то менять
А если даже это нет - то может нужно ещё пострадать?) 🤔
