Доброго дня) О том, что нужно убрать некоторые продукты питания из рациона я задумалась тогда, когда увидела явные изменения на качестве кожи лица, пищеварения и настроения.
1. Молоко.
Молочные продукты я люблю очень, все каши, кофе, омлет, молоко на ночь и т.д. Его всегда было много) Но дома у родителей всегда было домашнее, качественное молоко. После того как я стала жить в городе и употреблять молоко из магазина-все круто изменилось. Сейчас я добавляю топленое молоко лишь в кофе. Что ж, результат после таких ограничений не заставил себя долго ждать. (Кефир, творог,сыры я употребляю как и раньше).
2. Конфеты, шоколадки.
О вреде большого количества сладостей я рассказывать не буду) Расскажу лишь чем я все это заменила-творогом. Хороший, качественный 5-9% творог, который можно кушать даже перед сном, либо просто кушать когда хочется чего-нибудь вкусного к чаю.
3. Колбаса, сосиски
Эти продукты, полные жира и сои я заменила мясом. Рецепт будет совсем скоро. Я покупаю кусок мякоти, ножом делаю отверстия по всей площади, обильно смазываю специями, различными перчиками и пряностями (по вкусу), оборачиваю в фольгу и на 1.5 часа в духовку. Получается вкусный мясной рулет без жира идеальный для бутербродов.
Считаю, что мы с молоду должны заботиться о своем организме и думать ь том, что кладёте в рот. Будьте здоровы🌺