Я очень люблю свою 98-летнюю бабушку, и всегда интересовался, что помогает ей выглядеть моложе и сохранять крепкое здоровье в свои годы. Потому специально для вас устроил небольшой опрос о том, чем питаются долгожители.
Вот что она рассказала:
То что едят японцы - разные виды рыбы
Как известно, дольше всего живут японцы - средняя продолжительность жизни у них под 87 лет. Это связано с тем, что Япония – морская страна, и местные жители постоянно употребляют рыбу и морепродукты.
О том, как рыба влияет на здоровье, отлично знала моя бабушка. Для сердечно-сосудистой системы, сосудов и системы кровообращения очень полезен омега-3, которого больше всего можно найти в рыбе.
Питание, построенное на рыбе, предотвращает засорение сосудов и сильно улучшает ток крови в капиллярах.
Самые частые старческие заболевания в России – связанные с сердцем. Морепродукты отлично помогают защититься от них, потому могут продлить жизнь.
Кроме того доказано, что рыбный белок усваивается организмом гораздо легче, чем мясной.
То что едят долгожители Италии – салаты
Итальянцы известны тем, что любят принимать в пищу оливковое масло, очень много овощей и зелени.
Бабушка всегда любила принести к еде салат из зелени с помидором, нарезанным маленькими кусочками.
Как известно, такие продукты ускоряют обмен веществ, помогают коже выглядеть стройнее и моложе.
Оливковое масло содержит ненасыщенные жиры, что помогает в профилактике диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний, а это очень сказывается на здоровье в старости.
И последнее - литр родниковой воды каждый день
Здоровый образ жизни в селе это обязательно колодец рядом с домом. Каждое утро бабушка набирала пару литров свежей родниковой воды, чтобы пить её в течение дня.
1-2 л природной воды в день позволяет ускорить обмен веществ и ток всего полезного в вашем организме, что поможет омолодить кожу и внутренние органы, и станет залогом вашего здоровья и долголетия.
Важно, чтоб вода была родниковой и чистой. Если вы пьёте обычную воду, тогда не забывайте фильтровать её с помощью специальных устройств.
Желаю вам и вашим близким здоровья и долголетия.
Другие статьи автора:
Спасёт ли маска от коронавируса
А на этом всё, друзья. Спасибо тем, кто дочитал до конца. Поставьте лайк и подпишитесь на канал – автор будет очень благодарен вам за поддержку.