Всем привет кто меня знает, это Валерич . Вы меня можете помнить по таким статьям как : "Никогда не думай о волшебнике ночью." ; "Зачем у человека есть." ; " Кто не занимается спортом тот не занимается спортом." и многие другие...
В этой статье я хочу поделиться своим огромным опытом в развитии мышечного каркаса , а в частности таких мышц как пучки передние , задние, боковые, а так же ручных, спинных, и остальных мышц верхней части тела , ну вы знаете...
Я говорю о подтягиваниях, и не обычных подтягиваниях , а о настоящих , продвинутых для профи, что бы все жгло и горело, от кончиков пальцев до темени! Сразу скажу , что научиться подтягиваться 30 раз за месяц по моей методике будет просто и даже у самого немощного это получится благодаря моим практическим советам.
Начну с некоторых правил.
Правило первое : подтягивайся на голодный желудок .
Поясняю. Так легче, слово пацана.
Правило второе : подтягивайся двумя руками.
Почему ? а как еще?
Третье правило : должно хватить первых двух.
Так вот. Каждый раз когда идешь на работу или с работы не важно, если она у тебя есть, подходишь к турнику и делаешь одно подтягивание.
На следующий день делаешь второе, затем третье подтягивание и так пока не будет 30 раз. В общем 30 подтягиваний за месяц ничего сложно, моя методика работает на всех без исключения.
Вывод : Хочешь чему то научится, возьми и научись у кого то.
