Вы достойны счастья и живете прекрасной жизнью. Это может показаться не совсем так прямо сейчас, но вы можете иметь дерьмовую работу, жить плохо, возможно, даже иметь проблемы со здоровьем и т. д... и все же будьте чрезвычайно счастливы. Прочитайте эти 7 шагов, чтобы повысить самооценку и найти внутреннее счастье, которого вы так заслуживаете. Вы на 100% довольны своей жизнью и тем, кто вы есть как личность прямо в этот самый момент?
Я предполагаю, что если Вы читаете это, то ваш ответ, скорее всего, будет “нет”. Если это “да", то, пожалуйста, пропустите остальную часть этого сообщения 🙂
Я думаю, что истинный секрет счастья заключается в том, чтобы знать, что это внутренняя работа. Что вы можете иметь дерьмовую работу, жить где – то менее желательным, возможно, даже иметь проблемы со здоровьем, и да-вы все еще можете быть чрезвычайно счастливы.
Речь идет о осознании того, что жизнь происходит не с вами, а с вами самим. Так что, несмотря на все дерьмо и внешние факторы, которые жизнь может бросить вам на пути, вы должны не использовать это в качестве оправдания, чтобы выбрать жалость к себе вместо того, чтобы обнимать счастье.
Я не новичок в том, что в определенные моменты жизни мне достается плохая рука, и я использую ее как предлог, чтобы быть несчастным и позволить этому несчастью полностью завладеть моей жизнью. Я боролся с депрессией и не понаслышке знаю, что найти счастье-это то, что только ты можешь сделать для себя. Это не то, что можно купить или физически приобрести, или что кто-то другой может втянуть вас в это. Вы должны сделать всю работу, чтобы получить результат!
После работы над собой и своим собственным ростом я понял, что наличие высокого чувства собственного достоинства или высокой самооценки и знание того, что вы достойны быть счастливым, является ключом к истинному счастью и ведению полноценной и радостной жизни.
Я собираюсь повторить это еще раз.
Знание как истина, что вы достойны счастья = переживание высокого уровня счастья.
Поэтому, если кто-то не сказал вам этого в последнее время, знайте, что вы достойны счастья и живете прекрасной жизнью, как и все мы.
Иногда наша самооценка просто нуждается в небольшой работе, чтобы добраться до того места, где мы можем испытать это чувство достоинства, и именно там появляются сегодняшние советы. Я хочу поделиться некоторыми шагами, которые помогут вам повысить свою самооценку и найти то внутреннее счастье, которого вы так заслуживаете!
Я также создал рабочую книгу для вас, чтобы вы могли работать, пока читаете этот пост. Это поможет вам выполнить следующие шаги, поэтому обязательно используйте форму ниже, чтобы загрузить ее бесплатно, прежде чем продолжить! 🙂
ПОВЫШЕНИЕ САМООЦЕНКИ РАБОЧЕЙ ТЕТРАДИ
Всеобъемлющая 7-страничная рабочая тетрадь, которая поможет вам повысить свою самооценку и найти то внутреннее счастье, которого вы так заслуживаете!
Шаги для повышения самооценки и обретения внутреннего счастья:
1. Познакомьтесь с самим собой
Потратьте некоторое время на то, чтобы сесть за свою рабочую тетрадь и заполнить свои ответы на эти вопросы.
Как другие меня описывают:
Как бы я себя описал:
Занятия, которые помогают мне расслабиться:
Мои самые важные цели прямо сейчас:
Как я планирую достичь этих целей:
3 новые виды деятельности или хобби, которые я хочу попробовать:
Места, которые я хочу посетить в своей жизни:
Навыки, которые я хочу приобрести:
То, чего мне будет не хватать в моем нынешнем сезоне жизни через 5-10 лет:
Если бы волшебный Джинн дал мне 3 желания, я бы пожелал:
Что заставляет тебя тикать? Что приносит вам радость? Какие ценности важны для вас? Чем же вы так увлечены? Потратьте некоторое время, чтобы узнать себя и то, кто вы на самом деле как личность. Это упражнение может быть отличным способом узнать о себе то, чего вы, возможно, никогда раньше не знали!
2. Устраните негатив в своей жизни
Возможно, это происходит в виде вредных привычек или даже негативных людей в вашей жизни. Окружение себя негативной энергией-это верный способ самому погрузиться в негативные мысли. Если что-то или кто-то отнимает у вас способность чувствовать себя счастливым и умиротворенным, нужно что-то сделать, чтобы справиться с этим или полностью удалить этот негатив из вашей жизни.
Негативные мысли, которые вы сами имеете, вероятно, являются самым большим виновником и источником негатива в вашей жизни. Старайтесь изо всех сил не позволять себе быть захваченным негативными мыслями или позволить им поглотить вас.
Используйте свою рабочую тетрадь, чтобы составить список мест, где вы, как правило, испытываете больше всего негатива в своей жизни. Иногда простой акт записи этого может помочь нам почувствовать себя более осознанными и решить проблему лоб в лоб!
По теме: Как перестать тратить свою энергию на токсичных людей
3. Используйте позитивные аффирмации
Использование позитивных мантр или аффирмаций, чтобы помочь укрепить позитивные мысли в вашем уме, может быть таким полезным инструментом, чтобы пережить трудные дни! Может показаться глупым повторять себе фазу в течение всего дня, но просто попробуйте! Особенно если вы испытываете трудное время, это может быть более вдохновляющим, чем вы можете себе представить 🙂
Некоторые позитивные аффирмации Я лично люблю:
Я этого достойна.
Я и так достаточно хороша.
Самое главное-это то, как я себя вижу.
Моя жизнь-великая штука.
Я умею делать трудные вещи.
С каждым днем я все ближе к тому, чтобы стать лучшей версией самого себя.
Перечислите ваши любимые позитивные аффирмации в вашей рабочей тетради прямо сейчас, которые, как вы думаете, будут полезны вам, когда вы боретесь и нуждаетесь в некотором вдохновляющем ободрении.
4. Получить поддержку
Попросите друзей или родственников о дополнительной поддержке, чтобы помочь вам достичь поставленных целей. Или, может быть, даже обратиться к психотерапевту, если вы чувствуете, что у вас есть некоторые трудные вещи, которые вы хотели бы проработать с помощью профессионала. Мы все нуждаемся в помощи и не можем делать то, что называется жизнью в одиночку! Окружение себя позитивными и вдохновляющими людьми, которые безоговорочно поддерживают нас, - это один из величайших даров, которые мы можем себе дать. Поэтому, если вы еще не нашли свое племя людей, которые могли бы поддержать вас в этом качестве, выйдите туда, чтобы встретиться и подружиться с этими людьми. Это стоит усилий и так важно!
Сделайте несколько заметок в своей рабочей тетради и перечислите, кто в данный момент находится в вашей жизни, от кого вы собираетесь заручиться поддержкой, или, как вариант, как вы собираетесь выйти на улицу, чтобы завести новых друзей и создать эту поддержку для себя, если она еще не существует.
5. Подарите себе благодать
Отпустите перфекционизм и дайте себе такое же прощение, какое вы даете другим. Мы все находимся на пути совершенствования самих себя и постоянно прогрессируем, и никто не может ожидать, чтобы быть совершенным все время, включая вас самих! Не корите себя и не заставляйте себя чувствовать себя хуже, когда вы ошибаетесь или делаете ошибку. Простите себя, двигайтесь дальше и развивайте этот опыт.
За какие вещи вы можете дать себе больше благодати и прощения? Составьте список в своей рабочей тетради, а затем позвольте себе двигаться вверх и вперед и преодолеть эти ментальные препятствия.
6. Прислушайтесь к тому, чего на самом деле хочет ваше сердце
Иногда наши сердца говорят нам то, что мы не хотим слышать. Возможно, это происходит в форме внутреннего чувства, которое мы игнорируем, потому что оно требует от нас принятия трудных или неудобных решений или требует от нас больше сил, чем мы должны отдавать. В любом случае прислушивайтесь к своему сердцу и старайтесь принимать решения и выбирать в своей жизни то, что вы действительно хотите, а не то, что, как вам кажется, вы должны хотеть.
Есть ли вещи, которые, как вы думаете, ваше сердце хочет прямо сейчас, но, возможно, вы не слушали? Найдите минутку, чтобы подумать об этом и записать их в свою рабочую тетрадь.
7. Практикуйте благодарность
Есть хорошее, что можно найти в каждом отдельном дне, если мы ищем его. Даже в те дни, когда кажется, что нет ничего, чтобы улыбаться или что весь день просто ужасен, я могу гарантировать, что есть еще по крайней мере несколько вещей, за которые вы можете быть благодарны в своей жизни. Благодарность забавна тем, что чем больше вы начинаете ее искать, тем больше вы начинаете ее видеть и переживать. Это также не должно быть чем-то большим, это могут быть простые вещи, такие как “я благодарен, что у меня есть ноги, чтобы пойти на прогулку” или “я благодарен, что могу сделать глубокий вдох прямо сейчас, чтобы чувствовать себя более спокойным”.
Сделайте практику записывать 3 вещи, за которые вы благодарны в конце каждого дня, чтобы напомнить себе о хорошем, что можно найти в каждом дне, если вы ищете его. Начните прямо сейчас, заполнив этот раздел своей рабочей тетради и записав 3 вещи, за которые вы чувствуете благодарность сегодня.
Каковы ваши проблемы с самооценкой и поиском внутреннего счастья? Считаете ли вы, что выполнение этих шагов будет полезно для вас, или есть что-то еще, что вы могли бы добавить?
Автор: Студия ИВА