В наши дни в свои 66 лет Джеки Чан, не смотря на тяжелые последствия от прошлых травм, продолжает активно тренироваться. Актер находится в шикарной форме и продолжает самостоятельно выполнять множество тяжелейших трюков.
Сегодня мы постараемся раскрыть главный секрет успеха Джеки Чана, а так же расскажем вам о том, как у мастера единоборств проходит тренировка.
-Утром я встаю и иду на съемочную площадку, где постоянно прыгаю и бегаю, выполняя трюки. После этого мы обсуждаем графики и планы, а затем я возвращаюсь в отель, где делаю отрабатываю различные приемы (бой с тенью) во время просмотра новостей.
Я безумно не высыпаюсь, если бы мог то проспал бы сутки. Но я научился контролировать время, оно мне подчиняется.
Джеки Чан
Во времена своей молодости, когда Чан был на пике физической формы, он выкладывался на тренировках по максимуму. Эту привычку ему заложили преподаватели вовремя обучения в драматической академии Китая.
Джеки и вся его команда придерживаются строгого режима тренировок. Каскадерам необходимо всегда поддерживать свое тело в тонусе. Кроме физических упражнений ребята всегда совершенствуются в единоборствах. Для их жизни подобный режим тренировок просто не обходим.
Прямо сейчас ты можешь подписаться на нас в INSTAGRAM!
Тренировочный процесс:
Приведем вам типичный пример тренировки молодого Джеки. Но здесь важно подчеркнуть, что в зависимости от полученных актером травм и графика работы программа часто менялась, подстраиваясь под ситуацию.
Тренировочный процесс в среднем длится 3 часа. Чан во всем придерживается строго режима и определенного расписания, особенно в тренировках, ежедневно уделяя им свое драгоценное время.
Тренировка начиналась с утренней пробежки 5-8 километров. Затем легкая разминка, которая включала в себя ряд упражнений на гибкость. Джеки является сторонником тренировок с собственным весом и является ярым фанатом турника, брусьев и отжиманий.
Стоит отметить, что Джеки все же использует во время тренировки гантели и гири небольшого веса, совершая большое количество повторов. Его любимые упражнения с этим снарядом - боковые подъемы и маятник.
После этого спортсмен переходит к отработке ударов на различных снарядах, а затем к многочисленному повторению базовых техник и бойцовских движений во время выполнения "боя с тенью".
Джеки не работает с большими весами, так как понимает, что силовые упражнения будут мешать его скорости и легкости выполнения сложных трюков.
Мы трюкачи, поэтому мы всегда должны поддерживать себя в форме. Я заставляю свою команду тренироваться каждый день. Мы всегда должны быть легкими и подвижными.
Главный секрет успеха Джеки:
Сам актер неоднократно заявлял, что главным секретом его успеха, является трудолюбие и жесткий режим. Именно этот, казалось бы, очевидный секрет позволяет Джеки в свои 66 лет дать фору любому молодому спортсмену.
Уникальное сочетания трудолюбия, дисциплины, таланта, техник, стилей, навыков, чувства юмора, креативности, готовности к травмам и стремления к постоянному совершенствованию сделали Джеки Чана тем самым любимцем миллионов.
А что по этому поводу думаете вы?
Боец, подписывайся на канал, ставь большой палец вверх и пиши свое мнение в комментарих. Твоя поддержка - глоток воздуха для нашего канала.
