Найти тему
This is Бокс

Как тренируется Джеки Чан: раскрываем главный секрет успеха актера

В наши дни в свои 66 лет Джеки Чан, не смотря на тяжелые последствия от прошлых травм, продолжает активно тренироваться. Актер находится в шикарной форме и продолжает самостоятельно выполнять множество тяжелейших трюков.

Сегодня мы постараемся раскрыть главный секрет успеха Джеки Чана, а так же расскажем вам о том, как у мастера единоборств проходит тренировка.

-2
-Утром я встаю и иду на съемочную площадку, где постоянно прыгаю и бегаю, выполняя трюки. После этого мы обсуждаем графики и планы, а затем я возвращаюсь в отель, где делаю отрабатываю различные приемы (бой с тенью) во время просмотра новостей.
Я безумно не высыпаюсь, если бы мог то проспал бы сутки. Но я научился контролировать время, оно мне подчиняется.
Джеки Чан
-3

Во времена своей молодости, когда Чан был на пике физической формы, он выкладывался на тренировках по максимуму. Эту привычку ему заложили преподаватели вовремя обучения в драматической академии Китая.

Джеки и вся его команда придерживаются строгого режима тренировок. Каскадерам необходимо всегда поддерживать свое тело в тонусе. Кроме физических упражнений ребята всегда совершенствуются в единоборствах. Для их жизни подобный режим тренировок просто не обходим.

Прямо сейчас ты можешь подписаться на нас в INSTAGRAM!

Тренировочный процесс:

Приведем вам типичный пример тренировки молодого Джеки. Но здесь важно подчеркнуть, что в зависимости от полученных актером травм и графика работы программа часто менялась, подстраиваясь под ситуацию.

Тренировочный процесс в среднем длится 3 часа. Чан во всем придерживается строго режима и определенного расписания, особенно в тренировках, ежедневно уделяя им свое драгоценное время.

-4

Тренировка начиналась с утренней пробежки 5-8 километров. Затем легкая разминка, которая включала в себя ряд упражнений на гибкость. Джеки является сторонником тренировок с собственным весом и является ярым фанатом турника, брусьев и отжиманий.

Стоит отметить, что Джеки все же использует во время тренировки гантели и гири небольшого веса, совершая большое количество повторов. Его любимые упражнения с этим снарядом - боковые подъемы и маятник.

-5

После этого спортсмен переходит к отработке ударов на различных снарядах, а затем к многочисленному повторению базовых техник и бойцовских движений во время выполнения "боя с тенью".

Джеки не работает с большими весами, так как понимает, что силовые упражнения будут мешать его скорости и легкости выполнения сложных трюков.

-6
Мы трюкачи, поэтому мы всегда должны поддерживать себя в форме. Я заставляю свою команду тренироваться каждый день. Мы всегда должны быть легкими и подвижными.

Главный секрет успеха Джеки:

Сам актер неоднократно заявлял, что главным секретом его успеха, является трудолюбие и жесткий режим. Именно этот, казалось бы, очевидный секрет позволяет Джеки в свои 66 лет дать фору любому молодому спортсмену.

-7

Уникальное сочетания трудолюбия, дисциплины, таланта, техник, стилей, навыков, чувства юмора, креативности, готовности к травмам и стремления к постоянному совершенствованию сделали Джеки Чана тем самым любимцем миллионов.

А что по этому поводу думаете вы?

Боец, подписывайся на канал, ставь большой палец вверх и пиши свое мнение в комментарих. Твоя поддержка - глоток воздуха для нашего канала.

-8