Очень часто мы видим будущих мам с семечками. Это многих спасает от изжоги и тошноты. Так ли все это? Вредны ли они ? Пробуем разобраться.
Врачи рекомендуют употреблять семечки во время
беременности
Я думаю, что всем будет интересно то, что говорят специалисты. На употребление семечек беременным женщинам запретов нет никаких за некоторыми исключениями. Гинекологи даже наоборот, советуют во время беременности употреблять семечки. Врачи уверены, что таким способом они помогают от изжоги и избавляются так от запоров. Так намного приятнее и безопаснее, чем пить всякие лекарства.
Памятка
Есть памятки для будущих мамочек о правильном питании в период вынашивания малыша, там говорится о каждодневном употреблении орехов, молочных продуктов, рыбы и мяса, и так там отмечены семечки. Причинами этого является, то что этот продукт не в чем не навредит развивающему малышу и конечно же вам тоже. Скажем даже наоборот он очень полезен.
Все вещества, которые входят в состав любых сортов съедобных семян, они полезны и очень необходимы для организма беременной и созревающего и растущего внутри нее малыша. В состав семечек входят: белок, магний, фолиевая кислота, кальций, жирные полинасыщенные кислоты, фосфор, калий, цинк, витаминины Е, А, D, В и еще многое другое полезное для организма. Семечки при беременности способствуют улучшению общего состояния и здоровья будущей мамочки и хорошо влияет на протекание многих процессов.
- Семечкам приписывают множество полезных свойств:
- Укрепляютт кожный покров
- Ускоряет процесс заживления мягких тканей
- Восстанавливают травмированные кости
- Регулирую кислотно-щелочной баланс
- Улучшает аппетит
Являются профилактическим средством при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, печени, атеросколерозе, нарушениях желчевыводящих путей
- Улучшают состояние кожи, ногтей и волос
- При токсикозе помогают от тошноты
- Устраняют изжогу и запоры
Как вы теперь понимаете из вышеперечисленного они очень полезны в этот период вынашивания ребенка. По такой причине семечки могут быть просто необхоодимы для беременной женщины. Но все эти полезные вещества имеют свойство в сырых высушенных семечках, в жареных многие полезные вещества теряют эти свойства.
И еще вы должны знать, что как и любой другой продукт надо употреблять в меру. Для получения всех необходимых минералов и витаминов, достаточно семечек 100 грамм в день. Если вы переборщите с употреблением, то у вас может быть расстройство желудка и не нужно забывать, что семечки высококалорийные. Следует проявить осторожность тем будущим мамочкам, у кого есть склонность к аллергии.
Источник сайт Активные леди
