Начинать питаться по-новому всегда сложно. Особенно когда помимо проблем с едой есть еще множество других забот. Лично моя проблема - это вечерние переедания, сложно себя остановить. К примеру - пришла я с работы, поужинала, вроде бы и нужно остановиться на этом, но меня весь вечер преследуют мысли о том, что вот бы еще кусочек перехватить, хотя я абсолютно сыта. Хочется именно вкус еды чувствовать, для успокоения, что ли... Вообщем я решила что это болезнь и начала с ней бороться.
Изучив различную литературу по этому поводу, я решила для начала заняться уменьшением своего бездонного желудка, рассудив, что он у меня растянут, соответственно требует много еды, а если его уменьшить, то большое количество пищи ему будет уже не нужно.
Кстати, есть даже диеты, используя которые, можно добиться желаемого результата. К примеру - "Блюдечко", "Диета одного стакана", "5 столовых ложек" и.т.д.. Названий много, смысл один: кушаем порцию размером со свой кулачек, и не более. Далее на 3 часа закрываем рот, потом можно снова съесть такую же порцию и так на протяжении всего дня. У меня выходило по 4-5 приемов пищи в день. Конечно лучше всего чтобы еда была здоровая и сбалансированная, но на первом этапе я ела все что хотела, дабы не сорваться. Результат не заставил себя долго ждать, уже через пару-тройку денечков я с удивлением не обнаружила у себя висящего животика и боков.
То есть эта система работает и без здорового питания, хотя конечно если бы подключить еще и правильную пищу, то результаты были бы в два раза больше!
Но речь не об этом, привыкнуть к маленьким порциям оказалось очень легко, но как уберечь себя от соблазнов (особенно вечерних) вот что меня беспокоило. Я боялась сорваться.
А когда чего то боишься, это обязательно происходит...
Однажды вечером я все таки не сдержалась, поужинав своей маленькой порцией чего то необыкновенно вкусного, остаток вечера я мучалась мыслью о том, что еще раз хочу испытать этот вкус во рту, в итоге, не выдержав, отправилась за второй порцией, я ее конечно же съела, но что было потом!!!???
Это был кошмар! Желудок был настолько переполнен, я чувствовала что сейчас лопну, хотя раньше съедала порцию намного больше чем эти две, чувство тяжести, натянутости, боли, было таким жутким и страшным, врагу не пожелаешь...
И я поняла, что мой желудок уменьшился, привык к маленьким порциям, и больше ему еды не надо. Конечно это предательское вечернее чувство слопать добавочки не прошло полностью, иногда бывает, но я не иду у него на поводу, ведь я знаю последствия..
Я уменьшила желудок и похудела! Уррра!