Relevé
Relevé — это подъём на полупальцы.
Подъём на полупальцы развивает и укрепляет прежде всего голеностопный сустав.
Relevé в классическом танце это больше, чем просто подъём на полупальцы, так как при его разучивании мы не говорим только о работе в голеностопном суставе, мы говорим и обо всём корпусе.
Relevé может исполняться на низких, средних и высоких полупальцах.
При выполнении Relevé на низких полупальцах тяжесть корпуса со всей стопы перемещается на подушечку стопы, освобождая пятку для свободных перемещений над полом. Это может быть необходимо при повороте в закреплённой позе в другую точку класса.
Всё первое время Relevé следует выполнять на средних полупальцах.
Relevé на средних полупальцах хорошо развивают мышцы стопы, что в последствии даёт большую устойчивость. При его выполнении, мы отрываем пятки от пола, перенося тяжесть тела на подушечку стопы. Не поднимаем пятки до упора, а остаёмся на половине высоты.
После освоения средних полупальцев можно перейти к высоким.
Правильное разучивание Relevé помогает избежать в дальнейшем проблем связанных с неправильным положением в голеностопном суставе, с возможным перекосом стопы или его завалом на внутреннюю часть.
Разучиваем Relevé лицом к станку.
Для укрепления мышц стопы упражнение должны быть выполнены в медленном темпе.
Для развития подвижности стопы — в быстром.
После хорошего усвоения в медленном темпе, можно перейти к комбинациям с сочетанием или чередованием медленного и быстрого темпов.
Следим за подтянутым корпусом во время исполнения движения.
В конце дня не забудьте сделать растяжку.
Помните, что мы выполняем движения не ради движения. Всё, что мы делаем на уроках служит прежде всего для развития и укрепления корпуса и отдельных частей тела таким образом, чтобы в конечном результате это привело нас к полному владению собственным телом.
Детский хореографический ансамбль "Жемчужина" "КЦ "Внуково" приглашает Вас и ваших детей присоединиться к нашей дружной семье "Жемчужине" Вся информация о коллективе: https://www.facebook.com/vnukovodance/
https://www.vnukovodance.com
https://www.youtube.com/user/doktordry1
Кто уже решил присоединиться к нам или хочет пригласить участвовать в концертах звоните:
8-903-677-54-19
Руководитель коллектива:
Павел Анатольевич