🔈🔈🔈
Я часто слышу от разных людей, ответ на вопрос : «Какая ваша главная отрицательная черта ?» -«Эмоциональность!».
Мало кто знает, что в критериях оценки эмоций, отсутствуют категории (хорошая или плохая) . "Негативные эмоции" формируются из привычки человека подавлять свои чувства .
Как это работает 🔽⏭⚙️
⌛️Появляется чувство ревности, страха, обиды, зависти. Многим в детстве внушали, что испытывать данные чувства плохо и требовали перестать жаловаться. Всем нам знакомы данные высказывания : «На обиженных воду возят», «Мужчины не плачут». Часто в семейной системе из поколение в поколение, соблюдается правило на запрет "негативных эмоции". «Проблем и так хватает, улыбаемся и машем !». Человек запрещает себе грустить или играет роль в которой чувства ревности или зависти не соответствуют его статусу. Запреты, на проявление определенных чувств, часто подаются под видом завуалированных установок.
Например: "это чувство только для не уверенных в себе"; "он не достоин того, чтоб я злилась а него"). В итоге, вытесненное чувство, блокируемое из раза в раз, начинает накапливаться и в процессе образует неконтролируемую эмоцию . 💡Чем больше мы даём себе право чувствовать и не подавляем свои ощущения, тем меньше переживаем бурные эмоций💡
⏳Какой подарок мы можем сделать для собственного органзма?
При появлении чувства гнева, зависти и т. п. задать себе вопрос : «Что я чувствую сейчас, в ситуации, в которой я нахожусь ?»,«Откуда во мне эти ощущения(эмоции)?». Проговорить свои ощущения, принять их и самое важное это не чувствовать вину за их возникновение. Принять себя именно такого и не пытаться искусственно вызвать хорошее настроение. После такого обряда появившиеся эмоции исчезают .
⏳Секрет людей, живущих в гармонии, которые восхищают своим самообладанием и умением держать лицо в патовой ситуации, не в отсутствии чувств и эмоций или жестком самоконтроле, а наоборот, в полном принятии, и проживании своих чувств в еще самом зародыше . ♦️Самое время научиться уважать появляющиеся чувства, давать пространство любому возникшему ощущению, благодарить себя за возможность наблюдать, и принимать себя со спектром всех имеющихся ощущений.♦️
