Решая проблему, как похудеть без диет, крайне важно настроить себя на правильную волну похудения. Ненавидя лишний вес, не забывайте, что надоевшие килограммы, портящие фигуру — это тоже вы, а не какой-то враг, которого требуется запугать и прогнать за крепостную стену, продолжая бояться, что он снова через нее переберется. Стоит ли разжигать гражданскую войну, если можно навести порядок во внутренней политике?
Ошибки и пустые надежды
Низкокалорийное питание, регулярные занятия спортом, бесконечный контроль, но... Вопрос продолжает оставаться открытым! Килограммы, так легко уходившие в самом начале процесса похудения, кажется, с каждым днем только тяжелеют, а вот настроение, наоборот, падает.
Первая ошибка это надежда на быстрый результат
человек подсознательно ждет скорого и щедрого вознаграждения за свою решимость, а именно — рассчитывает на то, что лишние килограммы уйдут быстро и без следа , будьте готовы к тому, что вес уйдет недалеко и вернется скоро.
Вторая ошибка это желание постоянного показателя
Стараясь похудеть дома мы резко «обедняем» и сокращаем свой рацион грубая ошибка!
Из тканей уходит жидкость, очищается кишечник, выводятся белки, что приводит к потере мышечной массы но не как не влияет на залежи жира!
Они уйдут но на это потребуется не мало времени Наш организм — крепкий хозяйственник, который привык запасать впрок, и так просто от своих «сокровищ» не избавится
Третья ошибка это отсутствие цели
У каждой истории похудения есть цель: стать красивой к новогоднему корпоративу, снова влезть в свадебное платье, покрасоваться на пляже в отпуске... Однако все это задачи, рассчитанные на краткосрочную перспективу, определенный момент времени. Что будет потом — словно в тумане нужно представить себе изменение жизни во всех подробностях
Похудеть без диет и чувства голода
Это не миф , не обязательно морить себя голодом
во-первых, при плавном снижении дневной суммы калорий вам будет гораздо легче приспособиться, чем при начале любой диеты. Во-вторых, первыми жертвам вашей «реформы» должны стать быстрые углеводы — устраните из рациона всю выпечку, фаст-фуд, и все то, что по праву считается «тяжелой» пищей.