1. Не принимайте слова манипулятор на свой счёт. Его главная задача - дать почувствовать вам себя неполноценными, чтобы потом сыграть на этих чувствах. От следить эти моменты и вспомните, что проблема не в вас!
2. Парируйте. При очередной просьбе манипулятора, задайте ему уточняющих вопросы, чтобы сбить его с толку.
Например: «По-твоему, это честно по отношению ко мне?», «У меня может быть свое мнение поэтому поводу? », «Ты спрашиваешь или утверждаешь?».
Задавая такие вопросы, вы парируете просьбы манипулятора и он начинает в них видеть истинный смысл. Обладая долей самокритичности он, ведь в итоге, скорее всего, отступит.
3. Научитесь говорить «нет». Да, лучший способ пересечь манипуляцию - это просто сказать «нет». Чётко, убедительно и аргументированно.
4. Если собеседник не хочет принимать ваш отказ, не забудьте рассказать манипулятору о последствиях его действий для вас. Умение прогнозировать последствия поступков других, введёт манипулятора в тупик и выведет их игры.
5. Не спешите! Манипулятор обычно давит на жертву и требуют принять сиюминутное решение в их пользу. Не поддавайтесь панике! Скажите манипулятору, что вам нужно подумать.
Такой прием охладить пыл у вашего обидчика.
Дополнительно: