л200 гр 223 ккал Йомырка печенье банан, алма һәм мейиз белән. 100 гр 300 ккал Яшелчәләр һәм сыр белән код, пешкән бәрәңге, брокколи белән каз. 390 гр 464 ккал Баланслы ризык ресторанында төшке аш. Барысы бергә 166 сум. Партия зур булып тоела, чыннан да кечкенә, тәлинкәнең диаметры 20 см! Капучино кофе шикәрсез. 300 гр 86 ккал Бодай крекерлары белән ашкабак шорпасы (барысы да крекер ашамый - бер пар гына!). 310 гр 145 ккал Микродулкынлы, помидор, кыяр, карабодай, пешкән кыңгыраулы борычта пешкән алсу лосось. 280 гр 220 ккал әСә
Гади диета, мин 115 дән 63 килограммга кадәр арындым һәм тагын да арындым. + Рецептлар
3 апреля 20203 апр 2020
3
~1 мин