Ну что ж, друзья, карантин продлён до 30 апреля, ждём конкретики об ужесточении мер от глав регионов и продолжаем соблюдать меры предельной осторожности, уделяя особое внимание, конечно же, гигиене.
Выходя из дома при крайней необходимости, не пренебрегаем масками и перчатками. Одноразовые медицинские маски рекомендуется носить не более 2-3 часов. ⠀
Для обработки кожных покровов, помимо антибактериальных гелей, прекрасно подходит водный раствор хлоргексидина биглюконата 0.05% Кроме этого, существует масса способов сделать кожный антисептик самостоятельно. Приведу один из вариантов:⠀
- этиловый спирт 96% - 833 мл⠀
- перекись водорода 3% - 42 мл⠀
- глицерин 98% - 15 мл⠀
- дистиллированная вода - 20 мл⠀
Именно этот вариант предлагает всемирная организация здравоохранения. ⠀
⠀Что же касается профилактики вирусных заболеваний и поднятия иммунитета, - это вопрос не одного дня. Медики рекомендуют принимать витамины и микроэлементы, которые крайне необходимы любому организму в стрессовый для него период, которыми считаются межсезонье и мировая пандемия. ⠀
- -Цинк способен предотвратить проникновение вируса в организм. Он останавливает цикл деления клеток вируса, предотвращая, тем самым, процесс его размножения и распространения по всему организму. ⠀
Суточная доза цинка 15-30мг⠀
- Витамин С оказывает антиоксидантное действие. ⠀
Суточная доза 1-2 гр ⠀
- Мелатонин уменьшает окислительное повреждение легких при вирусных инфекциях. ⠀
Суточная доза 0.3-3-6 гр ⠀
- Бузина наиболее эффективна для профилактики коронавируса, но при первых признаках следует прекратить приём. ⠀
Профилактическая суточная доза 10-60 мл
- Витамин D для профилактики, при первых симптомах коронавируса приём прекратить. ⠀
- Витамин А поддерживает слизистые оболочки. ⠀
- Природные иммуностимулирующие и противовирусные добавки: экстракт чеснока, астрагал. ⠀
Ко всем вышеперечисленным рекомендациям следует добавить, что в период обострения вирусных заболеваний следует до минимума сократить потребление сахара и углеводов. Употреблять больше белка, жиров. Кроме этого уделить внимание физическим нагрузкам так как они улучшают лимфоток и микроциркуляцию крови. Так же не рекомендуется пренебрегать сном. Оптимальным количеством для адекватной выработки секреций мелатонина считается 7-8 часов.
Подписывайтесь на наш телеграмм канал Коронавирус | COVID-19 | Новости, в нем ежедневно выходит актуальная информация о пандемии.