Начало статьи доступно по ссылке https://zen.yandex.ru/media/id/5a01e19c4bf161672bb18b39/programma-trenirovok-margo-robbi-chast-1-5e86ed36c0c17b53a2c37b14
Описание упражнений, которые выполняет Марго Робби:
- Приседания с весом собственного тела. Робби начинает с 4 подходов по 20 повторений. Со временем она добавляет гантель в качестве отягощения. На следующую тренировку они выполняет приседание у стены, с мячом Босу.
- Наклоны, стоя на одной ноге. Марго Робби выполняет 4 подхода по 20 повторений. Вам необходимо держать ногу прямой, во время выполнения всего упражнения.
- Разгибание на трицепс. Используя гантели, Робби выполняет 3-4 подхода по 25 повторений на каждую руку. Поднимите руку высоко в воздух, а затем медленно опустите вес позади себя.
- Подъемы гантелей на средние дельты. Поднимите обе руки от туловища вверх, выше уровня плеч. Робби делает 30 повторений, 3-5 подходов.
- Вращения. После того, как сделаете 30 подъемы гантелей на дельты. Робби делает 20 вращений вперед и 20 вращений назад.
- Поднятие на бицепс. Когда играешь злодея, тебе необходим хороший бицепс. Робби делала по 20 поднятий на бицепс на каждую руку.
Когда Марго спросили о ее мотивации, и где она берет вдохновение чтобы играть Харли Квин. Робби сказала про своего 7 – летнего племянника:
«Я научилась у племянника озорству. Я думаю, что все исходящее от Харли озорство, я брала от него».
- Подъемы локтей к коленям. В этом упражнении работает нижний пресс. Выполняйте столько, столько вы сможете..
- Разведение ног лежа. Робби заканчивает свою тренировку с 25 повторений на внутреннюю сторону бедра.
С просторов интернета
Диета Марго Робби.
Марго Робби говорит, что ненавидит диеты. Она держит диету в умеренном ритме. Она сокращает калории перед началом съемок в фильмах. Она считает, что сбросить вес ей помогают тренировки.
«Я становлюсь несчастной, когда нахожусь на диете. Не могу просто есть салат каждый день. А так же отказаться от стакана вина каждый день. Я не могу делать это!»
Марго Робби фанат чая.
«Я выпеваю в день по 10 чашек чая. В моей семье чай был ответом на все вопросы».
Не собираясь лишать себя любимой еды, Робби говорит о своем завтраке:
«Мой любимый завтрак это авокадо, тосты и бекон».
Так что когда речь заходит о диете Марго, можно сказать ее не существует. Вместо отказа от пищи, они сжигает калории в тренажерном зале. А так же она занимается бегом и серфингом.