Сегодня я хочу затронуть тему панических атак.
Многие люди, с которыми я общалась на эту тему уверены в том, что переживали паническую атаку, но когда я просила рассказать подробнее, то оказывалось, что это простая тревога или что-то другое, но не настолько серьезное.
Как же тогда понять, была ли у вас паническая атака?
Симптомы:
1. Беспричинное чувство страха и тревоги. Когда вы ничего не понимаете, но вам ужасно страшно и тревожно, хотя поводов для такого поведения нет.
2. Боль в области груди. Схожее чувство может испытать человек, когда он страдает. Ему очень грустно и беспокойно. Обычно, во время и после плача люди испытывают боль в груди со схожим ощущением.
3. Учащенные сердцебиение и дыхание. Чувство паники на столько охватывает, что человек не успевает дышать, и следственно, учащается пульс.
4. Неспособность мыслить объективно. В голове каша, мысли путаются, человек понятия не имеет что происходит и что с этим делать, особенно, в первые пару раз, (при регулярном проявлении).
5. Онемение конечностей. Этот симптом встречается не в 100% случаях.
6.Головокружение.
Что ещё стоит знать? В такие моменты давление "скачет", длительность бывает от пары минут до нескольких часов, а появляться может от одного раза за жизнь, до нескольких раз в день.
Так же нужно отметить, что панические атаки иногда зависят от ситуаций, в которые попадает человек. Это может быть просмотр фильма, полет на самолёте, езда на машине, какая-либо обстановка, которая порождает неловкость и дискомфорт.
Что делать, если у вас бывают панические атаки?
Первое, что стоит сделать - обратиться к психотерапевту. Врач объяснит, что конкретно нужно делать в такой ситуации и как избегать ее появления. Так же, скорее всего, вам назначат медикаментозное лечение, длительностью, примерно, от одного до двух месяцев.