Самое оптимальное решение в этой ситуации:
1. Обратиться к своему семейному врачу еще до появления симптомов.
2. Пройти профилактическое медицинское обследование для определения слабых мест и составления плана улучшения здоровья и, как следствие, иммунитета.
3. Держать под контролем хронические заболевания, добиваться удлинения их ремиссии или, по возможности, излечения.
4. Проходить оздоровительные процедуры в клинике.
5. Соблюдать рекомендации по ведению здорового образа жизни.
Наш образ жизни складывается из шести важнейших компонентов: вода, питание, физическая культура, сон, психоэмоциональный баланс и вредные привычки. Отказ от алкогольных напитков, регулярное употребление достаточного объема воды (40 мл на 1 кг веса), здоровое питание — три ключевых фактора оптимального обмена веществ. Что касается физических упражнений, то нужно всегда соблюдать баланс — кардио, силовых упражнений, упражнений на растяжку, а также упражнений на координацию. Если вы вообще раньше регулярно не занимались спортом, то базовая общая зарядка — 20−25 минут, с бегом на месте и приседаниями — даст неплохой результат. Главное — регулярность. Трансцендентальная медитация отлично закрывает вопрос ментальных упражнений. Улучшать здоровье и более тщательно его познавать нужно начинать уже сегодня. Если же организм отравлен внешними токсинами (к примеру, алкоголем), то и риск заболеть намного выше.
Согласно статистике, летальный исход, обусловленный осложнениями при заражении коронавирусом, чаще всего наблюдается у пожилых людей. С возрастом у человека нарастает интоксикация, нарушается метаболизм. Но не течение времени приводит к проблемам, а накапливаемые с возрастом ошибки. Потому и острая вирусная интоксикация становится тем фактором, который обостряет все проблемы и срывает адаптацию, вызывая летальные случаи.