Людям, проживающим в частных домах, в этом вопросе проще. Вышел во двор — подышал свежим воздухом. А как быть жильцам квартир. Ведь соблюдать дистанцию в 1,5-2 метра в подъезде точно не получится. А спёртый воздух так и выталкивает человека из квартиры.
Свежий воздух нам необходим, от него зависит общее состояние и наш сон. Медики рекомендуют интенсивное проветривание помещения по 15 минут хотя бы два раза в день. То есть устраивать сквозняк попеременно во всех комнатах, самим, естественно, нужно находиться не в проветриваемой комнате.
Для того чтобы проще пережить изоляцию — больше двигайтесь в пределах квартиры: разговариваете по телефону – ходите, работаете за компьютером – делайте каждые полчаса наклоны, включайте для семьи утреннюю аэробику на ютубе.
И не забывайте, чем лучше у вас настроение – тем выше иммунитет.