Что значит “съесть монстра”? Почему кушать - это привычка? Стоит или не стоит тренироваться в экадаш?
Эка’даш ( на санскрите — «одиннадцать» ) — одиннадцатый день после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца в индуистском календаре. Дни экадаши (примерно 2 раза в месяц) особо благоприятны для совершения аскезы.
Поэтому согласно индуистским писаниям, каждый человек, старше пяти лет должен соблюдать пост в экадаши. Т.е ничего не есть и не пить. Это способствует очищению на физическом, ментальном и духовном плане.
Я давно начал задумываться об разгрузочно-очистительных днях. Когда я узнал про экадаши, я понял это то, что мне нужно. Единственная проблема — это то, как повлияют тренировки на голодный организм, поэтому в этот день я решил не тренироваться, а прислушаться к своему телу.
Итак, поехали!
Мой первый экадаш пришелся на 21 мая, я в это время отдыхал в турции с семьей. Не очень удачное место для голодания, но мы же тренируем не только тело, но и дух, не так ли?
Накануне вечером поел от души (не повторяйте мою ошибку — ешьте мало и легкую пищу) и лег спать. Утром прошло отлично, есть не хотелось, много пил (наверное из за вчерашнего плотного ужина). Первый сигнал — «Пошли пожрем?» я услышал в обед. Залив его водой я лег на топчан и начал питаться солнышком. Солнышко сытости не добавило, поэтому я отвлекся игрой с мелкими и следующий раз захотелось есть только под вечер.
Странно, но позывы поесть были слабые и нерешительные, я чувствовал себя замечательно.
Ощущения похожи на попытку бросить курить — никотин уже не нужен, но привычка держать что-то между пальцев не дает покоя. С едой тоже самое — вроде не голоден, но 3-4 раза в день не находишь себе места — привык я, блин, кушать, вот такая дурная привычка у меня! А я еще и в ол инклюзив, а вокруг сколько запахов, а дети с печеньем, а барашек на вертеле, короче, ховайся.
Утром проснулся — есть не хочу, странно. Пошел, побегал
http://www.movescount.com/moves/move13868203
Начал слабо (5:40), потом вбежался (5:00), и энергично закончил (4:00). Вобщем было тяжелее чем обычно, возможно из-за голодания. Следующий раз проведу тренировку в день экадаш. Поделюсь ощущениями.
Выходил из голодания черешней — офигенно умять после горячей тренировки полкило огромных, бардово-черных, холодных черешен. Очень рекомендую!
Да еще странность — на протяжении всех 36 часов, у меня периодически была отрыжка ( как говорит мой малый — «я съел монстра » ). С чем это связанно, я так и не понял — ведь желудок у меня пустой, На сухое голодание впервый раз я не решился, но обязательно попробую позже.
Календарь экадаши — http://ekadash.ru/
*********
Следующая история : Подготовка к Босфору - видео заплыва на 4 км в Кемере
Предыдущая история : Парижские 42 195 метров
Все истории здесь: ОГЛАВЛЕНИЕ
*********
Мои соцсети: пишу здесь о других своих проектах, о планах и о своей команде
Фейсбук: Дмитрий Волошин
Инстаграм: re.voloshin
YouTube : Dmitri Voloshin
Vimeo: Voloshin Dmitri