Будь то пыльца весной или пыль в вашем доме зимой, каждый сезон сопровождается множеством факторов, вызывающих аллергию. Каждая смена сезона может приветствовать вас приступами неконтролируемого чихания и кашля. Что вы можете сделать, чтобы решить эту проблему? Продолжайте читать, чтобы узнать о простых домашних средствах от аллергии на пыль.
Что вызывает аллергию на пыль?
Пылевые клещи являются основными виновниками аллергии на пыль. Ниже перечислены несколько других причин:
- Пыльца - пыльца представляет собой тонкое порошкообразное вещество, состоящее из пыльцевых зерен. Это естественная часть деревьев, цветов и трав. У разных людей может быть аллергия на разные виды пыльцы.
- Тараканы - фекалии тараканов могут вызывать аллергию на пыль у некоторых людей при вдыхании ( 1 ). Эти крошечные частицы часто сочетаются с домашней пылью, вызывая аллергию.
- Плесень - это разновидность грибка, у которого есть споры, которые могут перемещаться в воздухе. Эти споры также могут вызывать аллергию на пыль ( 1 ).
- Дрожжи - двоюродный брат плесени, называемый Candida albicans. Они могут разрастаться в кишечнике из-за чрезмерного употребления антибиотиков. Дрожжи также могут заселять слизистые оболочки носа и пазухи, вызывая их раздражение и восприимчивость к аллергенам ( 1 ).
- Волосы животных, мех и перья - домашние животные являются еще одной причиной аллергии ( 2 ). Их кожные чешуйки (называемые перхотью), моча или слюна являются потенциальными аллергенами, особенно в сочетании с пылью.
Аллергия на пыль часто сопровождается постоянным чиханием и простудными симптомами. Признаки и симптомы обсуждаются ниже.
Каковы признаки и симптомы аллергии на пыль?
Наиболее распространенные симптомы аллергии на пыль ( 3 ):
- насморк;
- чихание и сопение;
- зудящие и красные глаза;
- зуд в носу;
- кашель и хрипы;
- сбивчивое дыхание.
Несмотря на то, что трудно полностью избавиться от пылевых клещей, вы можете попробовать некоторые простые домашние средства, которые помогут вам эффективно бороться с аллергенами. Ниже перечислены несколько домашних средств от аллергии на пыль.
Домашние средства от аллергии на пыль
1. Эфирные масла
(а) Эфирное масло эвкалипта
Было доказано, что эфирное масло эвкалипта обладает высокой активностью против пылевых клещей. Его компоненты действуют как экологически чистые биоразлагаемые агенты для борьбы с клещами домашней пыли ( 4 ).
Вам понадобится:
3-4 капли эфирного масла эвкалипта.
Что вам необходимо сделать?
Добавьте несколько капель эфирного масла эвкалипта в диффузор и вдыхайте его пары.
Как часто вы должны это делать?
Делайте это 1-2 раза в день.
(б) Эфирное масло лаванды
Лавандовое масло обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами ( 5 ), ( 6 ). Он также улучшает сон благодаря своим успокаивающим свойствам ( 7 ). Оно может помочь справиться с симптомами аллергии.
Вам понадобится:
2-3 капли эфирного масла лаванды.
Что вам необходимо сделать?
Поместите несколько капель лавандового масла в диффузор и вдыхайте его пары.
Как часто вы должны это делать?
Делайте это один раз в день.
2. Сырой мед
Сырой мед часто содержит небольшое количество пыльцы, которая помогает при аллергии на пыль. Это в основном полезно для тех, кто страдает сезонной аллергией, т. к. регулярное употребление небольшого количества пыльцы через сырой мед может со временем сделать человека менее чувствительным к ней ( 8 ).
Вам понадобится:
2 ч. л. сырого меда.
Что вам необходимо сделать?
Употребляйте 2 ч. л. сырого меда.
Как часто вы должны это делать?
Делайте это 2 раза в день.
3. Осушитель
Осушители воздуха - устройства, которые вытягивают влагу из воздуха, высушивают ее, тем самым предотвращая появление плесени ( 9 ). Аллергия на пыль часто вызывается пылевыми клещами и плесенью, которые процветают во влажных условиях. Следовательно, осушитель - лучший выбор, чтобы уменьшить аллергию на пыль и ее симптомы.
4. Очиститель воздуха
Воздушные фильтры также играют важную роль в фильтрации и очистке воздуха вокруг вас. Исследования показывают, как эти фильтры, особенно те, которые доступны сегодня с использованием передовых технологий, могут улучшить качество воздуха в помещении ( 10 ). Чем меньше размер отверстий в сите фильтра, тем меньшие частицы он может уловить. Использование очистителей воздуха также облегчает аллергические респираторные заболевания ( 11 ).
5. Яблочный уксус (Apple cider vinegar - ACV)
Противовоспалительные свойства яблочного уксуса, наряду с его отхаркивающим свойством, помогают в лечении аллергии на пыль и сопутствующих простудных симптомов. ACV также обладает антимикробными свойствами, которые могут предотвратить обострение аллергии ( 12 ). Это естественная замена приобретенных в магазине антигистаминных препаратов, используемых для лечения аллергии на пыль. Тем не менее, нет никаких научных доказательств, чтобы доказать этот эффект.
Вам понадобится:
- 2 ч. л. яблочного уксуса;
- 1 стакан теплой воды;
- мед (по желанию).
Что вам необходимо сделать?
- Смешайте необходимое количество ACV в стакане воды, добавив немного меда для вкуса.
- Выпейте напиток.
Как часто рекомендуется употреблять раствор?
Пейте 2-3 раза в день.
6. Куркума
Эта золотая специя является одним из лучших природных средств для лечения аллергии на пыль. Куркума содержит активный компонент, называемый куркумин, который действует как естественное противоотечное средство. Куркумин также действует как естественный антигистаминный препарат, т. е. снижает выброс гистаминов в организм, что в противном случае может вызвать аллергию ( 13 ).
Кроме того, куркума также обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, которые предотвращают преобразование вашей аллергии в инфекцию ( 14 ).
Вам понадобится:
- 1/2 ч. л. куркумы;
- 1 стакан молока;
- щепотка перца;
- мед (по желанию).
Что вы должны сделать?
- Высыпьте необходимое количество куркумы в молоко и доведите до кипения на плите. Молоко свернется.
- Добавьте мед и дайте смеси остыть. Выпейте.
Сколько раз вам нужно это делать?
Делайте это как минимум 2 раза в день.
7. Алоэ вера
Алоэ вера обладает естественными противовоспалительными и обезболивающими свойствами ( 15 ), ( 16 ). Это помогает лечить отек и боль, вызванную аллергией на пыль. Тем не менее, нет научных исследований, подтверждающих его влияние на аллергию.
Вам понадобится:
1/4 стакана сока алоэ вера.
Что вы должны сделать?
Пейте одну четвертую чашку сока алоэ вера.
Как часто вы должны это делать?
Делайте это 2 раза в день.
8. Витамин С
Витамин С широко известен своим антиоксидантным потенциалом. Добавки витамина С могут помочь в лечении сезонной аллергии ( 18 ), ( 19 ). Это потому, что витамин не только предотвращает выброс гистаминов, но и помогает ускорить их расщепление. Известно, что повышение уровня гистаминов вызывает сильные аллергические реакции.
Диета, богатая цитрусовыми и листовыми зелеными овощами, увеличит ежедневное потребление витамина С. Вы также можете употреблять добавки аскорбиновой кислоты в умеренной дозировке от 500 мг до 1000 мг в день после консультации с врачом.
9. Мятный чай
Исследования на крысах показывают, что мята перечная обладает противовоспалительными и противоотечными свойствами ( 20 ). Трава содержит эфирное масло, называемое ментолом, которое поднимается в пазухи и действует как естественное противоотечное средство, обеспечивая немедленное облегчение от чихания, хрипов и насморка ( 21 ). Это свойство может помочь в облегчении симптомов аллергии.
Вам понадобится:
- 1 ч. л. высушенных листьев мяты перечной;
- 1 стакан горячей воды;
- мед.
Что вы должны сделать?
- Добавьте чайную ложку высушенных листьев мяты в чашку с горячей водой и дайте настояться 10 минут.
- Процедите чай и дайте ему немного остыть.
- Добавьте к нему мед.
- Выпей.
Как часто вы должны это делать?
Вы можете пить мятный чай 2 раза в день.
10. Чай из листьев крапивы
Листья крапивы получают из растения крапивы. Это растение обладает природными антигистаминными свойствами, которые снижают выброс вызывающих аллергию гистаминов в организме ( 22 ). Это, в свою очередь, уменьшает симптомы аллергии на пыль. Противовоспалительные свойства этого растения помогают уменьшить воспаление и отек дыхательных путей, возникающий в результате аллергии ( 23 ). Это решение для людей с аллергией на пыль.
Вам понадобится:
- 1 ч. л. высушенных листьев крапивы;
- 1 стакан воды;
- мед.
Что вы должны сделать?
- Заварите чайную ложку сушеных листьев крапивы с чашкой воды в кастрюле.
- Варите на медленном огне 5 минут и процедите.
- Позвольте напитку остыть в течение некоторого времени. Добавьте немного меда и выпейте.
Как часто вы должны это делать?
Вы можете пить чай из крапивы 2-3 раза в день.
11. Зеленый чай
Было обнаружено, что зеленый чай помогает лечить широкий спектр аллергий. Он содержит катехин, который называется эпигаллокатехин галлат (EGCG), который обладает антиоксидантными свойствами и помогает лечить аллергию на пыль и ее симптомы ( 24 ), ( 25 ).
Вам понадобится:
- 1 пакетик зеленого чая;
- 1 стакан горячей воды;
- мед.
Что вы должны сделать?
- Заваривайте чайный пакетик в чашке с горячей водой в течение 5-10 минут.
- Убедитесь, что ваш чай немного остыл, прежде чем добавлять мед по мере необходимости.
- Выпейте.
Как часто вы должны это делать?
Пейте зеленый чай 2-3 раза в день.
12. Топленое масло
Чистое топленое масло может помочь согреть носовой проход и облегчить постоянное чихание. Следовательно, оно широко используется в лечении аллергии на пыль и устранении ее симптомов. В основном это связано с противовоспалительными свойствами топленого масла( 26 ). Тем не менее, не хватает научных данных, позволяющих установить эффективность топленого масла при лечении аллергии на пыль.
Вам понадобится:
- 1/4 ч. л. топленого масла;
- тростниковый сахар, по желанию.
Что вы должны сделать?
- Если вы неконтролируемо чихаете из-за аллергии, рассасывайте 1/4 ч. л. топленого масла для немедленного облегчения.
- Вы также можете смешать топленое масло с небольшим количеством сахара для лучшего результата.
Как часто вы должны это делать?
Вы можете потреблять это всякий раз, когда вы испытываете внезапные приступы аллергии.
13. Васаби
Васаби также известен как японский хрен. Он содержит соединение под названием аллилизотиоцианат, которое действует как противоотечное средство и стимулирует слизистую оболочку, помогая тем самым облегчить симптомы аллергии на пыль. Вы также можете употреблять обыкновенный хрен, если не можете достать васаби ( 27 ).
Примечание: Васаби - острая приправа. Следовательно, начните употребление с количества размером с жемчужину.
Вам понадобится:
1/4 ч. л. тертого васаби.
Что вы должны сделать?
- Употребляйте тертый васаби всякий раз, когда у вас возникают симптомы аллергии.
- Кроме того, вы также можете потреблять пасту васаби.
Как часто вы должны это делать?
Делайте это всякий раз, когда вы испытываете приступ аллергии.
14. Гомеопатические лекарства
Гомеопатия разработала много средств от аллергии. В тройку лидеров входят натрум муриатикум, сабадилла и аллиум сепа. Существуют также комбинированные гомеопатические средства. Тем не менее, важно проконсультироваться с врачом-гомеопатом, прежде чем пытаться что-либо из этого.
15. Комнатные растения
Вы также можете подумать о том, чтобы поставить в своем доме несколько растений, благоприятных для борьбы с пылевой аллергией. Растения, такие как драцена, могут быть очень полезны для улавливания аллергенов листьями. Другие растения, такие как бамбук и пальма, помогают держать насекомых в страхе, а также действуют как очистители воздуха ( 28 ), ( 29 ).
16. Травяной чай
Включает в себя чай из трав, таких как базилик, солодка, имбирь, корица и кардамон.
Исследования показывают, что имбирь обладает противовоспалительными свойствами. Имбирь может помочь модулировать иммунный ответ, который связан с астмой и другими связанными аллергическими условиями ( 30 ). Однако имбирь может взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами, включая кумадин и аспирин. Следовательно, будьте осторожны.
Корица содержит полифенолы, обладающие антиастматическим и антиаллергическим потенциалом ( 31 ). Солодка содержит глицирризин, который также обладает противовоспалительными и противовирусными свойствами ( 32 ).
Лекарства от аллергии на пыль
Ваш доктор может назначить антигистаминные препараты для устранения чихания и насморка, а также назальные кортикостероиды для борьбы с воспалением. Противоотечные средства назначают для уменьшения заложенности носа.
Однако, хотя антигистаминные препараты могут помочь уменьшить симптомы аллергии, они могут усугубить следующий приступ. Кортикостероиды могут сделать ваши слизистые оболочки более тонкими и ухудшать состояние в долгосрочной перспективе. Поэтому принимайте эти лекарства только под наблюдением врача.
В дополнение к этим средствам вы также можете следовать приведенным ниже советам, чтобы уменьшить воздействие пыли на организм.
Профилактические советы
- Избавьтесь от ковровых покрытий, особенно в вашей спальне.
- Старайтесь держать своих питомцев вне спальни и, если возможно, вне вашего дома.
- Следите за влажностью в помещении.
- Используйте специальные чехлы, защищающее от клещей, на кроватях и подушках.
- Используйте высокоэффективный фильтр в кондиционере.
- Если в ваш дом вторглись тараканы, запланируйте регулярные посещения служб борьбы с вредителями.
- Содержите свой дом в чистоте.
- Избегайте прямого воздействия тумана, холодной погоды (особенно по утрам) и т. д. Вы можете прикрыть голову, если вам нужно выйти на улицу.
- Избегайте холодных напитков, мороженого, жареной и разогретой пищи.
- Ешьте сезонные и органические фрукты и овощи.
Большинство средств, обсужденных выше, не являются вредными, но их эффективность должна быть установлена путем исследований. Поскольку большинство исследований проводилось на животных, такие же результаты могут не наблюдаться у людей.
Никто не любит испытывать аллергию на пыль, учитывая ее утомительные и раздражающие симптомы. Следовательно, лучше держать свой дом в чистоте. Если симптомы преобладают дольше недели, обратитесь к врачу. В большинстве случаев эти средства или лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь.