Билдә һәм карында артык авырлык һәм кирәкмәгән күләмнәр булу күп кызларны һәм хатын-кызларны борчый. Әгәр дә корсак ямьсезләнеп китсә, фигурага матур кием киеп булмый. Тышкы зәвык моннан интегә, сезнең фигурагыз идеальдән ерак булса, модага ияреп булмый.
Физик активлык ярдәмендә генә кирәксез катламнардан һәм май чыганакларыннан котылу мөмкин түгел. Күнегүләр матбугат мускулларын үстерәчәк, бу аларның күләменең артуына китерәчәк, май катламына һәм ашказаны кысылмыйча.
Төзәтү интеграль алым ярдәмендә генә мөмкин, уртача физик активлык дөрес туклану принциплары һәм эчә торган эчемлек режимы белән берләшкәндә. Проблемалы өлкәләрдә җирле авырлыкны киметү өчен идеаль продуктларның берсе - гадәттән тыш хәл, ләкин кирәксез май катламнарыннан котылуның бик эффектив ысулы.
Ашказаны беткән һәм 6 кг югалту өчен йокы алдыннан кефирны ничек эчәргә. айга
Кефирның уникаль үзенчәлекләре, аз калорияле булуы, баетылган витамин составы һәм тәмле тәме авырлыкны җиңеләйтә һәм рәхәтләндерә. Йөкләү көннәре атнага 1-2 тапкыр файда китерә, сез бер көн дәвамында ферментланган сөт продуктын ашасагыз, көндәлек диетагызга берничә крекер яки ярма икмәкләре кертә аласыз.
Күбрәк сизелерлек нәтиҗәләргә ирешү өчен, карынны кысу өчен, профессиональ диетологлар тәкъдим иткән диета схемасын тотарга кирәк. 2-3 атна эчендә кефирны кичке аш белән алыштыралар, һәм сез 18-00 гә кадәр каты ашарга тиеш.
Кефир су ваннасында 40 градус температурада җылытыла, организмны җылы формада яхшырак үзләштерү өчен. Куллану ставкасы -1-1,5 стакан, сез дарчин, пешкән алма яки тормаланган кыяр өсти аласыз. Кыяр җепселләре ашказаны тулылыгы һәм тулылыгы хисен тудырачак, һәм алма пектины организмдагы черү продуктларын чыгарырга ярдәм итәчәк.
Алар кефирны йокы алдыннан 2 сәгатьтән дә соңга калмыйча эчәләр, һәм аны эчкәч, майны яндыру өчен спорт белән шөгыльләнергә вакыт бүлегез.
https://zen.yandex.ru/media/sovet1/kak-nujno-pit-kefir-pered-snom-chtoby-ubrat-obvisshii-jivot-i-pohudet-na-6-kg-za-mesiac-5e74d1d7d500994b071fbfcf