За 3 месяца пандемии COVID-19 не увидел ни в одном источнике ни одной системной инструкции по безопасности (минимизации и профилактике личных рисков) для населения в ситуации жесткого социально-экономического и психологического кризиса. Решил в меру своих знаний и навыков восполнить этот пробел. Делюсь личным опытом в надежде на то, что внимательные и толковые люди дополнят в комментариях мои советы своими компетентными и практичными рекомендациями:
I. Будьте внимательны и аккуратны – контролируйте состояние своего здоровья, соблюдайте гигиену и меры санитарной профилактики:
1. Продумайте обеспечение своих жизненных потребностей так, чтобы выходить из дома за продуктами, лекарствами и другими предметами первой необходимости не чаще 1 раза в неделю. Сформируйте кратчайший маршрут своего передвижения и комплекс необходимых покупок, чтобы все сделать быстро и за один выход из дома.
2. При выходе из дома пользуйтесь защитной маской, либо респиратором, а также перчатками.
3. Минимизируйте любые физические контакты с любыми предметами и людьми вне дома – не садитесь на лавки, не трогайте перила, дверные ручки и другие предметы общего доступа. При любом контакте с людьми держите дистанцию 1,5-2 метра.
4. После любого физического контакта дезинфицируйте руки и лицо, по приходу домой – одежду, обувь, сумки, пакеты и упаковку всех своих покупок. Особое внимание – при контакте с денежными купюрами – при первой возможности после этого дезинфицируйте руки.
5. Отдельный совет курильщикам – перед каждой сигаретой мойте руки, где бы Вы не находились.
6. При малейших симптомах недомогания, простуды, либо потери обоняния вызывайте врача.
II. Создайте себе режим максимальной автономии:
1. Сделайте неприкосновенный запас (НЗ) – минимум – на 1-2 недели: продуктов питания, лекарств, предметов личной гигиены, моющих и дезинфицирующих средств и сохраните его до конца кризиса. Для удовлетворения текущих потребностей пополняйте свои запасы с учетом минимизации выходов из дома.
2. Отложите личные контакты с родней, друзьями, соседями и коллегами до завершения кризиса пандемии.
3. По возможности переведите в электронный вид все свои платежи и поступления (ЖКХ, кредиты, зарплата, пенсия, пособия и т.д.).
III. Обеспечьте себе личную безопасность и минимизацию Ваших рисков – особенно касается пожилых одиноких людей:
1. Не входите в подъезд, лифт, пустой двор или подворотню с незнакомыми людьми, не открывайте при них дверь в свою квартиру – лучше подождите, пока такой человек уйдет.
2. Даже в случае крайней необходимости постарайтесь все выходы из дома совершать в период с 12 до 16 часов дня, когда минимальны криминальные риски.
3. Выпишите, или распечатайте крупным шрифтом все телефоны экстренных служб и местных подразделений в Вашем районе и повесьте на стену – в критической ситуации люди часто теряются – куда и по какому номеру звонить.
4. Договоритесь с родней, друзьями, соседями, коллегами о постоянном мониторинге (созвон, смс, @) самочувствия и жизненной ситуации друг друга, сформируйте свои личные группы поддержки и быстрого реагирования, все контакты людей из этих групп также внесите в список экстренной связи.
Жду дополнений и уточнений от всех внимательных, компетентных и опытных людей.
Всем желаю здоровья, безопасности и успеха в преодолении кризиса. Берегите себя и своих близких.
С уважением,
Энтомолог.