Появление седых волос – процесс вполне естественный и продиктованный самой природой человека. Обычно седина начинает появляться в возрасте от 35 лет. С каждым годом процент седых волос у человека увеличивается, и к пожилому возрасту многие подходят уже полностью седыми. Конечно, есть исключительные случаи, когда седина не появляется долгие годы или проявляется слабо.
В этой статье рассмотрим иную ситуацию, когда появляется ранняя седина, в совсем молодом возрасте.
Почему это происходит и как избежать преждевременной седины?
Давайте разбираться. Во-первых, нужно понимать, что такое седина и с чем связано ее появление. Причиной всему меланин, который вырабатывается в волосяных фолликулах. Это пигмент, определяющий цвет волос. При чем, пигмент этот абсолютно одинаков у всех людей, не зависимо от того, с каким цветом волос мы имеем дело.
На цвет волос влияет количество вырабатываемого меланина. Когда этого пигмента становится недостаточно, волосы перестают окрашиваться в родной цвет и появляется, так называемая, седина.
Чаще всего появление ранней седины имеет генетический характер. Это означает, что если у ваших родителей, дедушек и бабушек седина появлялась в раннем возрасте, то есть еще до 30 лет, скорее всего это настигнет и вас. И бороться с этим процессом не имеет смысла.
Ранняя седина так же может быть связана с наличием медицинских проблем. В первую очередь, это наличие сердечно-сосудистых заболеваний, дисфункции щитовидной железы, хронических болезней органов пищеварения и некоторых других. Поэтому, если вы связываете появление ранней седины с наличием болезней, обязательно обратитесь в больницу и пройдите обследование.
Но есть еще и внешние факторы, которые могут спровоцировать появление седых волос. Это, в первую очередь, сильные стрессы, переутомление, отсутствие отдыха и чрезмерное увлечение солнечными ванными и солярием. С этими факторами мы, конечно, справиться можем. Достаточно лишь избегать стрессовых ситуаций, научиться более спокойно реагировать на различного рода раздражители, чтобы не перегружать свою нервную систему. В крайнем случае, постараться ограничить контакты со стрессовыми факторами.
Полноценный сон и отдых полезен не только для профилактики седины, но и для здоровья человека в целом. Недостаток сна и отдыха порой может вызвать такие проблемы, что седина покажется лишь каплей в море. Так что обязательно нужно обеспечить своему организму время для восстановления.
Не стоит долгое время находиться на солнце с неприкрытыми волосами и слишком увлекаться методиками искусственного облучения для получения загара.
На снижение количества меланина влияет так же неправильное питание, в результате которого организм не получает необходимые витамины и минералы. Например, недостаток таких веществ, как цинк и медь, тут же скажутся на состоянии волос и ногтей.
Важно понимать, что ранняя седина (и не только) – процесс невозвратимый в полной мере. То есть, если в волосах уже появилась седина, она будет только увеличиваться и набирать масштабы и избавиться от нее самостоятельно не является возможным. Ее можно только скрыть, окрашивая волосы или обратиться за помощью к специалистам.
Существуют такие процедуры, как курс мезотерапии кожи головы. Этот курс направлен на восполнение недостающих микроэлементов и витаминов в коже головы и волосяных луковицах.
Как избежать появления ранней седины?
Если причиной появления седых волосков стала нехватка определенных микроэлементов в организме, то, откорректировав свой дневной рацион, можно замедлить процесс распространения седины. В первую очередь, нужно употреблять больше продуктов, богатых цинком и медью. Это такие продукты, как печень, орехи (особенно кедровые), сыр, фасоль, горох, мясо.
Так же стоит обратить внимание на гречневую и ячневую крупу, овсянку, проросшие зерна пшеницы. Из фруктов и ягод полезны яблоки, бананы, абрикосы, черника.
Кроме этого организм должен получать все основные витамины, без которых не спасет ни цинк, ни медь, ни отсутствие стрессов. Наиболее способствуют выработке меланина витамины А, Е, С, а так же витамины группы В.
Если вы чрезмерно увлекаетесь кофе или чаем, стоит снизить употребление этих продуктов, так как они в больших количествах способны пагубно влиять на организм, в том числе провоцировать снижение количества меланина. Негативно сказываются также вредные привычки, такие как курение и алкоголь. Образ жизни, который мы ведем, является причиной большинства наших проблем со здоровьем.
К примеру, замечена тенденция, что девушки, которые подвергают свой организм различным диетам, пытаясь похудеть и обделяя организм в белковой пище, рискуют заработать нарушение белкового обмена и, как следствие, раннюю седину.