Многие из нас считают, что жиры в продуктах способствуют накоплению лишних кг в организме! Однако не спешите с выводами: существует жир, который не просто полезен для здоровья, но и помогает снизить уровень холестерина и к тому же расстаться с лишними жировыми отложениями.
К вредным жирам, которые способствуют прибавке веса, относятся только трансжиры. Они содержаться в фастфуде, маргарине, чипсах, магазинной выпечке, майонезе, в замороженной продукции, печенье, шоколаде.
Остальные жиры являются полезными!
Полезные жиры ни в коем случае нельзя исключать из своего рациона. Их норма должна составлять 30% от дневного рациона. Это необходимо для нормального функционирования организма! В следующей статье я подробно расскажу, в каких продуктах их содержится наибольшее количество.
Для нашего здоровья безжировая диета еще более вредна, чем постоянное злоупотребление жирной пищей. Недостаток жиров приводит к общему нарушению обмена веществ.
Поэтому не увлекайтесь обезжиренными продуктами во время похудения. Хотя их калорийность обычно ниже, пользы организму они почти не приносят. Относитесь с любовью к своему телу, питайтесь сбалансированно и будте здоровы!