Всем привет! С вами Мария Балсара, и наконец-то я собралась написать про свой опыт вегетарианства длиною почти в год.
С чего все началось? Были проблемы со здоровьем, почти год меня периодически тошнило, была слабость и вялость, плохое настроение, депрессия, общее ощущение отравленности, иногда тошнило даже от стакана воды, особенно с утра. Я хорошо чувствовала, что организм отравлен. Решила начать правильно питаться. Исключила полуфабрикаты, типа колбасы и пельменей, еду из KFC, сладкую газировку, оставила варёное куриное мясо и овощи, фрукты. Мне стало легче, но я решила пойти дальше и исключила мясо из рациона полностью. Я стала есть больше круп и свежих овощей. Тошнота полностью прошла практически сразу после отказа от мяса. Чуть позже я избавилась от молока и молочных продуктов, яиц и рыбы, а также от алкоголя. И вот уже год как я не ем животные белки на регулярной основе. Естественно, у меня были моменты, когда я срывалась и наедалась в KFC, пила алкоголь, ела сгущёнку, сладости на основе молока, сыр и яйца. Но большую часть времени я на растительной пище, и вот что изменилось за этот год.
- Перестало тошнить и вообще желудок не тревожит.
- Появилась энергия и бодрость, стало легче вставать с утра.
- Настроение стало лучше, больше радуюсь жизни, несмотря на депрессивность, начавшуюся ещё 10 лет назад.
- Стала добрее. Легче противостою негативу.
- Намного меньше и легче болею. Выздоравливаю за пару дней, горло почти не тревожит и даже начало само прочищаться! (Люди с хроническим тонзиллитом поймут, как неприятно забиваются миндалины). Раньше я их чистила раз в полгода. Возможно, это и не связано, но совпало.
- Кожа лица заметно очистилась, и я это связываю с отказом от молочки. Объяснение этого факта я писала в своей первой статье про питание.
Для полной картины я должна сказать и о неприятностях, с которыми столкнулась, став вегетарианкой.
- Сильно снизилось либидо. Причин этому есть несколько, одна из них связана с предполагаемым снижением гемоглобина.
- Головокружение и ухудшение памяти, что я также связываю с железодифицитом. Веганам необходимо периодически сдавать анализы и тщательно следить за здоровьем!
- Недопонимание близких людей и постоянные поучения.
Но, в целом, плюсов больше, чем минусов, поэтому я буду продолжать!
Следует учитывать, что строгое вегетарианство с точки зрения официальной медицины не является полноценным питанием, поэтому обязательно нужно сдавать анализы и следить за своим здоровьем, при необходимости корректировать дефицит веществ в организме с помощью БАДов, обязательно проконсультировавшись с врачом!
Меня сейчас полностью устраивает мое питание, я не так давно пыталась начать есть мясо, испугавшись головокружения, но мне не очень понравилось, и я снова стала веганом.
А что едите вы? Есть тут веганы? Пишите в комментарии, пообщаемся!