Стоит лишний раз позаботиться о своём здоровье, а именно повысить иммунитет. Каждый, в это не простое время, должен соблюдать простые рекомендации врачей, чтобы не попасть в зону риска заражения ОРВИ, Гриппа и коронавирусных инфекций - быть ответственным.
Сегодня в мире сетует пандемия covid-19, все страны мира находятся в режиме самоизоляции, некоторые в строгом карантине из-за распространения инфекции. Поэтому всем стоит поберечь себя и близких.
Иммунитет - это супергерой, который бореться со всеми видами заболеваний на клеточном уровне. Укрепить, который, можно простыми продуктами питания.
Испанские врачи назвали продукты, которые способны влиять, либо снимать симптомы простуды и гриппа, также повышающие стойкость организма.
По их мнению, в десятку самых полезных для иммунной системы попали содержащий ценный аллицин - чеснок, богатый витамином Е - миндаль, обладающая антиокислительными свойствами - черника, бульон из домашней птицы, брокколи, грибы ,чёрный шоколад, цитрусовые, имбирь.
Наилучшим молочным продуктом, по мнению медиков, является кефир, в силу своих пищеварительных свойств. А наилучшими специями назвали куркуму и гвоздику.
Также специалисты посоветовали чаще есть киви и гранат, готовить блюда с использованием красного болгарского перца и листьев шпината.
Среди напитков, влияющих на укрепление иммунной системы назвали листовой зелёный чай, обладающий большим колличеством антиоксидантов.
Вот ,по мнению медиков, какие продукты питания желательно включить в свой рацион в весенний период, чтобы повысить иммунную систему.
Также избегать большого скопления людей и правильно мыть руки, не поддаваться панике и быть благоразумными в это не простое время для всех нас!
Подписывайтесь на канал, Друзья!
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!
