Ганс Селье сформулировал концепцию стресса 100 лет назад, и уже тогда разделил его на 2 вида: разрушительный стресс и полезный. Стресс является ответной реакцией на сильные эмоции, например: потеря какой-бо суммы денег- это дистресс (разрушительный), А выигрыш в лотерею- эустресс (полезный, позитивный).
С первого взгляда кажется всё ясно и понятно, но не стоит спешить ; )
Всегда одни и те же события по-разному влияют на разных людей. Влияют такие факторы, как: устойчивость психики, настроение, физическое состояние, жизненный опыт и так далее.
Стресс- это реакция организма на изменения. Абсолютно все перемены в жизни воспринимаются мозгом как потенциальная угроза. Для борьбы с этим чувством вырабатываются адреналин, кортизол и окситоцин. Стресс пропорционален уровню гормонов, т.е. чем больше уровень гормонов, тем выше уровень стресса. Чем сильнее стресс, тем пагубнее он сказывается на организме.
Отойдем от теории, и перейдем к исследованиям!
Согласно исследованиям Гарвардского университета, сильный стресс вредит здоровью человека только в том случае, если он считает стресс вредным.
Представьте: вы выбираетесь из колеи.
Мозг очень быстро реагирует на это- усиливается кровообращение, обостряется слух, изменяется зрение, учащается сердцебиение и дыхание, а усталость приходит быстрее чем обычно.
Знакомо, не так ли?
Для чего все это нужно?
- Зрачки расширяются, и вы становитесь бдительнее
- Учащенное и поверхностное дыхание насыщает кровь кислородом
- Интенсивное сердцебиение снабжает мышцы кровью, что поможет бежать или напасть, в случае опасности
- Мысли ускоряются, чтоб было легче оценить угрозу и принимать решения.
Таким образом тело переходит в другой режим работы, который идет вам на пользу, и помогает справиться с опасностью и самое главное адаптироваться к новым условиям.
Если стресс воспринимать таким образом, то он превращается в вашего главного помощника. Вместо паники вы становитесь более спокойны, сфокусированы. После преодоления трудности организм испытывает ощущение радости или отваги.
Из всего вышесказанного можно понять, что стресс, если им правильно воспользоваться, способствует решению проблемы.
Если у вас начинает учащаться сердцебиение, потеют ладони, и прочие признаки стресса- это означает, что ваш организм в боевой готовности, и готов выполнять поставленные задачи. Главное, правильно этим воспользоваться ; )
Если статья была полезна- не забудьте поставить лайк и подписаться ; )
На канале много полезных и интересных статей!
Всем удачи и добра!