И в чае, и в кофе конечно же содержится кофеин. Давайте сегодня попробуем разобраться может ли он работать как жиросжигатель.
Какова же основная функция кофеина?
Во время физических нагрузок высвобождение жировых кислот в теле человека происходит не сразу. Сначала расходует энергетические запасы, отложенные в виде гликогена (продукт переработки всех полученных с пищей углеводов). После, вступает подкожный жир. Кофеин в свою очередь ускоряет поступление жирных кислот, увеличивая их использование при физических и аэробных нагрузках.
Употребление кофеина способствует распаду гликогена, что приводит к повышению содержания глюкозы в крови. Как следствие, возникает чувство насыщения, а благодаря потере гликогена подкожный жир быстрее вступит на замену энергетических запасов.
Кофеин - как жиросжигатель
Физические нагрузки утром более эффективны (запас гликогена по умолчанию низок), и благодаря кофе подкожный жир будет включен в работу практически с самого начала аэробного процесса.
Отдельные рекомендации по применению кофе
Кофе отличное мочегонное средство, следовательно, необходимо пить больше воды чтобы компенсировать ее потерю.
Благодаря кофеину увеличивается секреция желудочного и кишечного соков, что в свою очередь ускоряет процессы перистальтики в кишечнике. Именно в связи с этим пища, запиваемая кофе, попадает в кишечник, не успев полноценно перевариться. В результате мы получаем вредоносные процессы, связанные с гниением белков и брожением углеводов в кишечнике.
По этой причине следует отказаться от употребления кофеиносодержащих напитков совместно с едой. Чай, кофе можно пить за час или после основного приема пищи.
Кофе нежелательно пить гипертоникам и страдающим заболеваниями сосудов.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить все самое интересное, а так же следите за нами в нашем Инстаграмм аккаунте. Там мы тоже рассказываем много интересного.