1. Спорт – это счастье
Ученые выяснили, что при занятиях спортом в организме вырабатывается больше допамина – гормона психологического комфорта. Так что спорт – это прекрасный антидот против стрессов и депрессии. Попробуйте заняться фитнесом, шейпингом или плаванием – вы сразу ощутите результат.
2. Спорт – это самоконтроль
Занятия спортом учат нас соблюдать режим дня и подчиняться правилам, которые упорядочивают нашу жизнь. Это положительно сказывается на поведении в стрессовых ситуациях. Кроме этого, нагрузки в тренажерном зале могут подавлять порывы агрессии.
3. Спорт – это средство от бессонницы
Всего 20-30 минут занятий спортом помогут вам уснуть крепче, поскольку мышцы нашего тела расслабляются после нагрузок. Глубокий и размеренный сон придаст вам бодрость по утрам, поскольку поддерживает организм в тонусе.
4. Спорт – это общение
Если вы занимаетесь командным видом спорта – теннисом или волейболом – то это прекрасная возможность завести новых друзей. Кроме этого, с помощью спорта можно побороть застенчивость и даже встретить свою любовь. Не забывайте и о том, что занимаясь спортом, вы можете изменить взгляды на жизнь.
5. Спорт – это релакс
Любой вид спорта – это отличная возможность расслабиться и снять ежедневный стресс. Физические нагрузки не только улучшают состояние психики, что особенно полезно для тех, чья работа связана с умственной деятельностью. Прекрасно расслабляют занятия йогой и пилатесом – после занятий вы будете чувствовать себя отдохнувшей.
6. Спорт – это решение внутренних конфликтов
Спорт позволяет вам решить все проблемы, которые вы так долго сдерживали, убирает чувство уязвимости и слабости. За счет повышенного настроения, спорт повышает самооценку и устраняет негативные мысли. А еще физические нагрузки – это повод научиться доверять людям.
7. Спорт – это организация и вдохновение
Спорт – это дисциплина, которая выступает помогает организовывать режим дня. Кроме этого, спорт мотивирует вас к новым достижениям, пробуждает настойчивость и учит достигать поставленных целей.
Удивительно, но занятия спортом коренным образом изменят вашу жизнь и насытят ее новыми положительными впечатлениями.