Совет 1 Используйте для расслабления психологические техники В это непростое время очень трудно не паниковать, так как все СМИ наводят на нас страх и ужас, сообщая каждый день тревожные новости. Поэтому для расслабления я рекомендую использовать специальную технику. Эту технику я даю клиентам при панических атаках. Техника "Расслабляемся" 1. Сделайте спокойный вдох 2. Затем медленный выдох, во время которого про себя произнесите.. Рас-слаб_ля_емся. 3. Делаем паузу и повторяем упражнение пока не почувствуете, что тревога и напряжение исчезли.
Совет 1
Используйте для расслабления психологические техники
В это непростое время очень трудно не паниковать, так как все СМИ наводят на нас страх и ужас, сообщая каждый день тревожные новости. Поэтому для расслабления я рекомендую использовать специальную технику. Эту технику я даю клиентам при панических атаках.
Техника "Расслабляемся"
1. Сделайте спокойный вдох
2. Затем медленный выдох, во время которого про себя произнесите.. Рас-слаб_ля_емся.
3. Делаем паузу и повторяем упражнение пока не почувствуете, что тревога и напряжение исчезли.