Найти тему
Ю

Как спасти мир от эпидемии

Ну, вы же понимаете, что мир спасать не надо — это гордыня. Спасать надо себя. А как это сделать, читайте далее.

10 минут в день могут сделать вас счастливее
10 минут в день могут сделать вас счастливее

Всем нам хочется быстрых позитивных изменений в жизни (на этом моменте кто-то должен сделать пффф и сказать, что так не бывает). А чтобы их получить нужно не так уж и много: ручку, тетрадь и немного силы воли.

Этот способ работает сразу, хоть и кажется странным и бредовым. Сначала меняется отношение к происходящему, потом смещается фокус внимания, затем — привлекаются более приятные события.

А требуется только увеличить количество позитива, более высокочастотных эмоций — любви и благодарности. Можно влюбиться, чаще говорить спасибо, а можно сделать эту практику и получить изменения почти сразу.

Практика: дневник благодарности

____________________________________________

Ставьте лайк, если вам понравилась статья.

____________________________________________

Дневник благодарности — это такая волшебная тетрадь, что изменит вашу жизнь.

Что нужно:

  • ручка;
  • тетрадь с приятной во всех смыслах обложкой (на ощупь и визуально,);
  • свободное время — от 10 минут.

Как делать:

Раз в день просто записывать в тетрадь не менее двадцати пунктов-благодарностей. Это может быть что угодно: благодарность светофору, что включил зелёный, когда я подошла; благодарность начальнику, что принял отчёт без замечаний; ребенку за спокойное поведение.

Писать желательно в формате: благодарю [кого] за [что].

Как долго вести дневник?

Лучше всего постоянно, минимум 22 дня.

Как это работает?

Фокус внимания смещается на позитив, кроме того Вселенная получает от человека высокочастотный флэшбэк и начинает давать больше (грубо говоря, чтобы больше получать за счёт энергообена).

А можно писать не раз в день?

Можно. Писать в несколько подходов или сразу же, как чему-то обрадовались. Редко кому это удобно, потому что приходится носить с собой блокнот с ручкой.

Есть определенные законы мира, которые работают независимо ни от чего. Например закон подобия: подробное притягивает подобное. Уделяя внимание приятным моментам, осознанно на них фокусируясь, люди с могут привлечь более позитивные моменты.

Если у вас есть вопросы — пишите в комментах.

Что думаете о практике?