Ну, вы же понимаете, что мир спасать не надо — это гордыня. Спасать надо себя. А как это сделать, читайте далее.
Всем нам хочется быстрых позитивных изменений в жизни (на этом моменте кто-то должен сделать пффф и сказать, что так не бывает). А чтобы их получить нужно не так уж и много: ручку, тетрадь и немного силы воли.
Этот способ работает сразу, хоть и кажется странным и бредовым. Сначала меняется отношение к происходящему, потом смещается фокус внимания, затем — привлекаются более приятные события.
А требуется только увеличить количество позитива, более высокочастотных эмоций — любви и благодарности. Можно влюбиться, чаще говорить спасибо, а можно сделать эту практику и получить изменения почти сразу.
Практика: дневник благодарности
____________________________________________
Ставьте лайк, если вам понравилась статья.
____________________________________________
Дневник благодарности — это такая волшебная тетрадь, что изменит вашу жизнь.
Что нужно:
- ручка;
- тетрадь с приятной во всех смыслах обложкой (на ощупь и визуально,);
- свободное время — от 10 минут.
Как делать:
Раз в день просто записывать в тетрадь не менее двадцати пунктов-благодарностей. Это может быть что угодно: благодарность светофору, что включил зелёный, когда я подошла; благодарность начальнику, что принял отчёт без замечаний; ребенку за спокойное поведение.
Писать желательно в формате: благодарю [кого] за [что].
Как долго вести дневник?
Лучше всего постоянно, минимум 22 дня.
Как это работает?
Фокус внимания смещается на позитив, кроме того Вселенная получает от человека высокочастотный флэшбэк и начинает давать больше (грубо говоря, чтобы больше получать за счёт энергообена).
А можно писать не раз в день?
Можно. Писать в несколько подходов или сразу же, как чему-то обрадовались. Редко кому это удобно, потому что приходится носить с собой блокнот с ручкой.
Есть определенные законы мира, которые работают независимо ни от чего. Например закон подобия: подробное притягивает подобное. Уделяя внимание приятным моментам, осознанно на них фокусируясь, люди с могут привлечь более позитивные моменты.
Если у вас есть вопросы — пишите в комментах.
Что думаете о практике?