Существуют горы советов как сбросить лишний вес, такие как:
- правильное питание
- физическая нагрузка
- расчёт калорий
- убирание психологических блоков
В целом всё верно и при строгом выполнении всех правил результат постепенно проявится.
Но что делать если результат хочется скорее?
Просто добавив физические нагрузки и кардио в ваш повседневный график, мускулатура будет тренироваться под слоем жира, но сам жир будет уходить медленно.
Жир – это энергетический запас организма и расходуется только если есть дефицит калорий.
Нам именно это и нужно – сократить жировую прослойку.
Когда бывает естественный дефицит калорий? Правильно, утром!
Поэтому для эффективного жиросжигания необходимо именно утром до приёма пищи делать физические упражнения и кардио. Самая доступная кардио-нагрузка - это обычный бег.
Тренируясь и бегая по утрам помните, что все тренировки до завтрака = минус жир.
Всем здорового и красивого тела!